首页 > 素手魔医：嗜血王爷俏皮妃 > 第574章 一起训练！
南宫沫公然没出他们料想，说道：“你们每人脚下绑上一百斤沙袋，从这里跑到山上，然后再跑下来，来回三十圈！”
南宫沫闻声武勇和萧四的声音，停下了练习，看着二人还是有些吃力的像本身小跑而来！
热身都这么可骇，想必练习更可骇咯！不要啊！
“甚么！”南宫沫话一出口，当即让世人哀怨，现在这才是练习，那方才不就只是热身？！
脚上负重两百斤，手臂上还负重一百斤，满身加起来负重三百斤，就这么练习本身起跳，蛙跳，走路，跑步一向到全数职员负重小跑跑完！
“嗯！”二人点头，解下本身脚上的沙袋，沙袋被解下的那一刻，二人如同如负释重般瘫软在地！
不一会南宫沫就返来了，对着世人道：“明天的练习正式开端！”
“甚么！不要啊！”听到这个，一群男人们都唉声一片了！负重跑步本就很难了，还让他们来回跑那么多圈，肯定不是累跨他们，整他们嘛！
这个练习体例已经算是最简朴和轻松了的好嘛！
南宫沫让他们先去到树荫下去歇息，本身则是持续负重跑步察看地形！
“好了，换下一组吧！”南宫沫说道！
“阁主！我们返来了！”武勇和萧四的声音传进南宫沫的耳朵里，由远而近！
“等会这组返来以后，你们自行换下一组明白嘛？！”南宫沫看着那犹踌躇豫系上沙袋的人尝试着快走，道！
本就负重练习的他们再被这太阳一晒，让他们感觉更累更热了！汗水也早已恍惚了他们的视野！但他们都咬牙对峙完了，启事无她。
南宫沫在跳起来的那一秒，刹时被重力压回空中！
“很好！”南宫沫点头，既然她已经叮咛下去了，那么她就不需求在管了！
“明白！”
可这好气候在被南宫沫练习的世人来讲不算是很好！
“阁主！”武勇和萧四来到南宫沫面前，想施礼，却心不足而力不敷！
他们每一组在练习完后都能够歇息，南宫沫却一刻也没歇息过，一向在那边练习本身从本来的一只腿上绑一个沙袋起跳到最后一只腿上绑两只，加起来也就是一共负重两百斤。
二人跑至南宫沫面前，早已是汗流浃背，满天大汗，衣裳湿半了！
接着南宫沫便没在理他们，而是本身练习本身！脚下绑着沙袋，一下又一下的弹跳着！
“如何？这点小小的练习都不肯意对峙！”看他们一个个委靡不振的模样，南宫沫真是活力了，不就是负重跑步么？这还是她按照他们现在的模样想了好久才想出的练习体例！
此时太阳已经垂垂的升起来了，明天是个好气候，一大早便艳阳高照！
此时太阳已经高高升起，激烈的光芒照的世人睁不开眼！并且，世人光是站着都汗流浃背！
在被重力压回空中的那一秒，南宫沫又快速的跳起来！
如此反几次复的练习，待到武勇他们返来以后，南宫沫已经能够跳的小米高了！