八段锦与易筋劲、五禽戏和六字诀并列中原健身四大气功，传播极广，功德极深，在这四种功法中，尤以八段锦简朴易学，影响最大。
一阵急仓促的脚步声传来，杨千山呈现在院子里，看到杨帆也在，诧异之余，赶紧过来拜见。
杨灿暗自提示本身，如果不将这些骤增的力量化解掉，只怕未受其利，先蒙其害。
杨灿简朴解释道。
杨灿将手掌摊开，将鸟儿放在他的手内心。
杨灿突闻八个大字，如同洪钟大吕，在他的耳畔轰然响起。
杨灿站了半个时候的桩，不竭地调心、调息、调形、定位，做到了心静意敛体松形整，适应了这具劲力鼓荡的身材。
“气以直养而有害，练拳要求气沉丹田，必然要遵守天然，不成妄求。一个简朴的体例，就是遵循太极方法，把行动做到位，身材中正、满身放松，企图念指导，将气沉到腹部就行了。全部过程中，心必然要静，千万不要自我加大喊吸……”
杨灿笑语。
海棠接下来的一句话，让杨灿吃了一惊，正在忙着追逐胡蝶的小狐狸闻声赶来，更是充满了恋恋不舍。
“神功要义，不成轻传。”
“媚儿乖，我来给你变个戏法。”
然后是熟谙拳架。
一起势，杨灿就较着感遭到分歧，劲力乱涌，身形有种飘浮的感受，肩胯肘都不能松沉到位，更别说颈和脚踝了，连根基的身背五弓都达不到。
双手螺旋外撑，腰胯动员，一手向上划圆，一手向下划圆，两手心遥遥相对，扣脚抱球，莫丢棚劲，莫失顶劲，莫忘松沉劲。
杨灿刚讲到这里，就感觉面前发黑，一阵呼吸困难，身材如同堕入旋涡中，天旋地转，安身不稳。
“千年寝兵时候已到，妖界早在蠢蠢欲动，到时会合结亿万妖兵妖将，一举踏平人间，大乱将起。可叹人族诸国，不知伤害将至，仍在搏命内战。值此乱世，如果想要活下来，必须尽力进步气力，别的还要重视藏拙……”
并且力量大了，要学会如何掌控，化成本身能用的力量，不然，产生了僵力拙劲，就没法做到太极要求的企图不消力。
但是杨灿借力卸力的本领，已达化境，听劲随心所欲，鸟腿蹬在那边，那边都是空的，无一点力量可借，鸟翅没法借力伸开，天然不能飞走。
杨灿耐烦地给杨帆讲授起来，如何沾，如何粘，如何连，如何随。
“灿儿（小少爷），你如何了？”
一碗热气腾腾的熊肉汤喝下，杨灿感受浑身充满了力量。
谁知身后，杨灿悄悄地拍了拍杨帆的肩膀道：“此番辛苦，请下去歇息吧。”
杨灿摇了点头，他仰仗太极松柔平静工夫，很快就化解掉那不知从那边涌来的力量。
海棠道：“这头妖熊，能够帮你奠定很好的根底。将媚儿交给你，我能放心。”
“公然甚么都瞒不过你。”杨帆呼吸之间，气味都在淬炼着五脏，带给他激烈的自傲，“这一次，我一订婚手击溃朱昆。”
海棠摸了摸小狐狸的头，刹时不见。
“老年人能练太极拳吗？母亲年高体弱，身子骨越来越差……”杨千山俄然问道。
杨帆兴冲冲地走了出去。
本来杨帆的气力，就在淬体七重淬筋境逗留多年，练习太极今后，气血畅达，进级淬体八重淬脏境，美满是水到渠成。
杨灿随便一拳击出，面前的大木桩就轰然一声倒地，连他本人都吓了一跳。
“练拳过程中，感受憋气如何办？”
杨千山本是至孝之人，闻言大喜过望，赶紧拜谢。
“大老爷，小少爷，奉告你们一个好动静。”