这是纵身术的入门姿式，需求内劲共同运转。吕诚现在已经是内劲二层，丹田已经有了气海，固然还比较淡薄，但是已经合适修炼纵身术了。固然宋家庄规定，要内劲四层才开端修炼武技，实际上这些武技，就算是内劲一层，也是能够修炼的。
跟着他幅度的加大，内劲活动的速率也越来越快。跟着吕诚对这个行动越来越熟谙，速率也越来越快。如果此时有人在吕诚身边，就能看到他的身子中间仿佛成了一个圆圈。吕诚也不晓得闲逛了多少圈，俄然减慢速率，开端逆时针闲逛。
吕诚拿着宋班师的这个精彩皮郛，细心的看了看，发明上面有个非常庞大的绳结。这让他很猎奇，本来想翻开看看，但是手一碰绳结，顿时就缩了返来。何必去做这等无谓的事呢，这个绳结有着宋家庄的烙印，一旦被他翻开，必定是还不了原，如许就会让宋班师疑虑重重。
然后，开端闲逛腰腹部，先左扭再前仰，然后右扭，最后后俯，顺时针成一圈。刚开端的时候，吕诚的幅度并不大，但渐渐的，他加大的幅度。并且，他丹田中的内劲，跟着本身的行动，开端在身材的穴位和经脉中活动。
但吕诚的环境有些分歧，他的内劲本来就是感到力的牵引才修炼出来的。而他的感到力，在这个天下上是独一无二的。他的感到力能加强心法的修炼，内劲的晋升。同时，内劲晋升以后，又能促进感到力的增加。他从修炼出内劲，到现在内劲二层，只用了一个来月的时候。而如果换成其别人，比如说梁浩，则花了整整七年。
吕诚比及三辆马车走远以后，找了个隐蔽场合，遵循纵身术的修炼体例：两腿微曲站立，两脚分开与肩同宽，微成内八字，十趾抓地。同时舌尖轻抵上颚，悬顶，竖项，微收颔，含胸拔背，沉肩垂肘，提肛松采、松小腹，两手天然下垂于两腿侧，满身放松，意守丹田，谦虚涵空。