三天今后，就是第一次七日磨练。
每过七天，就要停止一次考核。要么到擂台上比武，要么把捕猎的服从给大师揭示，以此来时候存眷懦夫们是否偷懒是否进步。
而后，火苗挪动到脚掌和脚踝，颠末一番打斗，脚掌心疼痛不已，连着的筋膜突突突跳动不断。
龙浩道：“当然有效。平常那里能有如许练习的机遇？”
后背就成了重灾区。
跟着火苗触碰到胳膊和腹部的肌肉，疼痛感一点点消逝，半个小时后，规复了普通，又过了半个小时，非常放松的肌肉充满暖洋洋的感受。
他举步走向沙袋。随后脱掉上衣交给杰夫，暴露白净的皮肤，而后，将头发猛地甩了几甩。
来岩流岛为了甚么，不就是为了飞黄腾达吗？
半小时后，龙浩才愣住了猖獗击打。他坐在沙袋中间的歇息座椅上，缓缓地喘气。
嘴角倾斜男人的一个小弟抓住了杰夫的钥匙。“咦，你此人没长眼吧？没瞥见黑虎哥在这里吗？还不快给黑虎哥施礼！”
火苗一旦靠近了，就很快消弭脚底筋膜的不普通跳动，很快，全部脚丫子镇静非常，就仿佛在太阳岛给人捏脚了一样。
“草，装傻是吧？”一个小弟揪住杰夫的衣领，“那是一百个银元！”
火苗新增加的蓝光有些冷，触及肌肉的处所，都会给人以冰爽的感受。
是以练习场上，大部分的练习东西都已经满了。龙浩举目四望，只见角落里另有个沙袋没人用。
他不敢设想。
比及全部身材全都给火苗炙烤一边，龙浩才安稳地躺下睡觉。
嗯？才来几天你就熟谙我？龙浩置之不睬。杰夫拿出钥匙，筹办开门。
他差遣火苗在背部游动，常常颠末一处肌肉，掠过一根骨头，都有种舒畅的想要嗟叹的打动。
“一个铜板？”杰夫鼓着腮帮子笑道。
黑虎见龙浩不睬他，就怒道：“干甚么？老子来就是要庇护费的！”他朝两个小弟使眼色，“不给，就上！”
打沙袋不但能够练习力量，还能熬炼反应速率。当看到沙袋踢飞以后，快速反弹返来时，他又是斜打一拳，又把沙袋撞飞。
贰心中燃起一团渴求的火焰，力量，我需求力量。
在城堡中，可不是供着懦夫们白吃白喝的，另有必然的考核办法。