“起跑？！”
叶钦点点头，夙起的热身跑他只要偶然候，非论在家里，还是在黉舍，或者其他处所，他都一向对峙着。
刚一进练习馆，场馆内已经开端了练习的好几名运动员打号召的声音就响起。
看了很多其他运动员的练习后，叶钦垂垂也感受身材有点发痒，世青赛结束后，从意大利格罗塞托到返国，这些天里他只是在前天早上有热身后测试跑了一趟，明天那体检的时候略微跑了下。歇息了一天，生物钟也倒了过来，早感受身材有些酸涩，但愿出出汗活动一番。
看了半晌以后，叶钦脸上不自发的就有了笑意，运动员看到好的练习场馆和比赛园地，都会自但是然产生高兴之情，他也不例外。
起跑线前，叶钦飞奔而出。
“本来我是想给你制定一套比较详细的练习计划，明天带你去体检的各项数据也都出来了，你肌肉力量还是偏低了，发作力还不敷，这个要加强，不过啊……”于伟利眉头微微蹙了下，带着叶钦朝室内的一处只要六七十米长的跑道走了畴昔，“现在满打满算的离奥运会揭幕也没几天时候了，固然我们田径队算是最后一批去的，但也就二十来天的时候，练习其他的结果不大，也没多大的意义。”
比如在一个瑜伽垫上，他就看到了一个运动员正在停止简朴的仰卧起坐练习，但不一样的是，在他中间有锻练在运动员每做一个行动，都会指导一下他的腹肌腰肌，检察练习的行动到位和结果。
叶钦也很想晓得于伟利给他指定的奥运会备战练习是甚么，分歧的锻练，练习的体例不一样，有些合适有些分歧适，但都需求运动员本身去体味。说实话，有天赋的运动员，如果碰到一个合适的锻练常常能够撞出火花，而如果锻练员和运动员不搭的话，练习起来进步迟缓，情感降落，不但不能进步，还能够呈现成绩发展，乃至受伤的事情产生。
我看过了你之宿世少赛，世青赛，城运会这些比赛的各项数据，此中你的起跑反应偏慢了。固然说你是200米和400米项目标选手，对于起跑的要求并没有百米运动员要求那么高，但是能够晋升一点是一点，起跑反应快了，起跑加快也能够更快一些，这二者都是和你的前半程速率相干联的。这个练习但是很古板的，没有甚么捷径，只要一次又一次的几次练习，叶钦，你要故意机筹办啊！”
“不焦急，你先去热身！”
本来聂方平有和他说过，下半年开端，要开端针对这方面的力量，发作力，起跑等等做专项的练习，但现在眼看就是奥运会了，这个级别大赛的备战，必定是以能够进步成绩为主。
“叶钦，接下来这段时候，我们就在这里练习了。”
“大师早！”于伟利和比来的几个运动员招了招手，转头朝叶钦问道，“你看这处所如何样？”
他曾经练习的内容，非论是根本的跑动还是肌肉力量练习，根基上都是按部就班，一个接一个停止，而他方才初略地看了一眼，就发明了这里的练习体例，很他之前体味有所分歧，是针对于各种比赛行动，肌肉发力的细节强化练习。
在室内练习馆转悠了一圈，叶钦看了几个正在练习的运动员，都是在用各种东西停止专项力量的练习，体例和他之前的有所分歧，不过经太长时候的练习，叶钦大抵也能够看得出一些道道，练得很邃密，比聂方平曾经指导他练习的还要邃密很多。
“这是我们田径队最好的一个室内练习馆了，现在只供应给备战雅典奥运会的运动员利用。”于伟利看出了叶钦眼里放出的神采，浅笑着解释了一句。他一样是运动员出身，年青的时候有好的场馆和新设备练习的时候，和叶钦此时的神采一模一样。