第三套是站姿，先，要以背靠墙将后脑勺，双肩，双臀，两脚后跟，两小腿靠墙站立。脚心踩实空中，后腰的位置离墙约两到三个手指的间隔。双脚并拢站立，大脚指相触。为了感受舒畅，双脚可稍分开，但要平行。上提并伸开脚指头，然后悄悄地回到地板上。体重在脚上――前后摆布均匀的漫衍，并悄悄压住空中。感受双脚仿佛上天生根普通。经双腿向上伸展，膝盖包管向前，内收腹肌，尾骨稍向前送，塌后腰，但不要过分曲折，借着腰部的延长和肋骨的上提，拉长脊柱。肩膀向后下方转移。双臂、双手重柔地向下延长，下巴稍低，让后颈部放松。然后做几次深呼吸。矗立地站着，感受身材在十全十美的均衡中歇息着。（注1）
甚么懂？
好累！
薇拉如果也在就好了！
这也太有规矩了！
蒂斯还是看着他。
最简朴的姿式就是坐着，然后双手臂在背部反扣手掌合十，两肘内收，同时吸气；接着转头看身材一侧，同时呼气；保持两三次呼吸以后再转头看身材另一侧；这套行动的关头是双膝枢纽要并拢，脊柱要挺直，另有必然要两手臂向内收。
蒂斯闻言，听话地想要站直身材，却不料腿脚酸麻得短长，一下没节制好本身坐到了地上，克利斯正要起家去扶时，她已经以手撑地渐渐站了起来。
这还没到非常钟呢！
克利斯毫无思惟筹办，只能遵循之前说的那样先让她学习站桩，奉告蒂斯的站桩姿式后开端本身的指力熬炼。
自从那晚以后，劳伦斯果然说话算话地自行在住处修习。
克利斯递了杯茶给她，表示她坐下。
至于脊柱窜改式等熬炼腰部的姿式，克利斯感觉入门者能够还做不到，以是，只能就此作罢。
接下的几天里，克利斯很快把握了土系的二级邪术：土墙术和迟缓术。
他很快收敛了这些胡思乱想，手指在桌上有节拍地敲击，考虑着说话渐渐说道：“蒂斯，我想还是有需求向你夸大一下修习站桩的结果…”
话说，这薇拉闹的！一个和人交换有困难的mm，竟然也就这么让她本身一小我过来了。
然后渐渐地走到了石桌前。
也可贵对本身这么放心！？
这眼神也太无辜了！克利斯低头喝口茶，有点窘：“…就是说呢…修习到了前期…嗯…你的…嗯…”
然后终究比及了回应：“懂！”
就如同宿世的网游中，给敌手加负面状况的技术常常会比只寻求进犯的技术要受欢迎很多，特别是在pVp对战中，冰法的职位较着高于火法是一样的一个事理。
好半天，也没比及甚么反应，克利斯只好疏忽蒂斯的眼神，持续道：“我教你别的一套工夫，这个…很合适女孩子修习的…行吗？”
蒂斯当真地昂首聆听，眼睛很纯澈地看着他。