每天的辰时，是吃早餐的时候，伏羲的小姑会给他送来适口的早餐。吃过早餐稍事歇息以后，花猛拳师会呈现，他教伏羲根基功。每一个行动，他都要本身做几遍，然后再要求伏羲来做。他对每一个行动的要求都是那么的一丝不苟，古板严苛，不标准必定得重来了。每天到了申时，当太阳偏西的时候，小姑会送来第二餐，也就是一天中的最后一餐。吃过这一餐以后，稍事歇息，伏羲就要在暗淡的林子里，再跑上一个时候。这个时候是练习胆略和眼神。跑步几近在黑夜里停止，没有灯光，不准燃烧把，最多时候是借助月光――如果有月光的话。
沉默是金。伏羲在沉默中长足进步……
花猛拳师说的是技击的“五大根基功”。这五大功实际上就是练习身材首要部位，属于“三练”：练力量，练矫捷度，练柔韧性。当然，也就是练人的接受才气及心机本质。花猛是一条硬男人，做事情实实在在，一是一，二是二。跟着这类人练根基功，那但是真正的磨练意志。
花猛拳师是出了名的峻厉，他的根基功练习，更是古板有趣。伏羲被伶仃的划在了一个练习地区里。约莫是一百华里周遭的那么一个范围以内，见不到一小我影，只要他一小我。在头几个月里，早上天刚麻麻亮，就起来跑步，练习体能。伏羲迎着料峭的寒春，在丛林里光着上身，像野人那样的疯跑。
只要练过根基功的人都晓得，根基功是多么的古板，多么的无聊，多么的让人讨厌。
在丛林当中，伏羲应用军人的怒击拳，击破了用木板钉制、用土方码制起来的一堵一堵的木墙和土墙，开端的时候薄，厥后逐步加厚；然后，又应用横扫掌劈断了一棵又一棵的树，由指头粗细的逐步到碗口粗细。
来给伏羲做锻练的，是花猛拳师。他对伏羲讲的第一句话就是“功底”。伏羲曾经听花猛拳师说过，说他是三岁时就打仗拳法，五岁时便拜师学武。晓得他的功底挺踏实，现在三十六七岁，练习军人功法已有三十多年了。因此，在伏羲五岁的时候，他和别的一名拳师就吃紧忙忙的来找大酋长，要让伏羲练拳。伏羲是记得他的。
“怒击拳属于伎俩中的一种。普通来讲，伎俩共有四个范例――拳、掌、勾、爪。拳是第一。拳的根基行动是四个――冲、架、贯、砸。在斗争过程中，离不开如许的根基行动。”
这一个期间，他过着单调的，极具规律的，像一潭安静水的小我糊口。
三年以后，伏羲才晓得了根基功有多首要。