当秦云来到一号练习场的时候，赵怡可已经等在那边了，除了赵怡能够外，赵老夫人也在，现在的赵怡可穿了一身火红色的练习服，因为练习服非常贴身，将她均匀且火辣的身材勾画的淋漓尽致，远了望去就如火玫瑰普通刺眼。
等秦云穿上特制的练习服以后心中不由的暗赞，赵家定制的练习服是用非常透气的高弹力高耐磨的质料制作，穿上后衣服非常贴身，能够说另有些紧绷感，因为质料很透气，练习中出的汗会立马挥发掉，时候保持身材的清爽，并且洗了后挂一晚就干了，明天便能够持续穿，涓滴不影响明天的练习。
见秦云听了本身奶奶的话以后愣在了那边，赵怡可在内心暗骂一句：“呆瓜！”而现在的赵老夫人说完这番话以后就知会了赵怡可一声让她当真教秦云以后，她便先行分开了练习场。
她所制定的练习量实在是她本身这些年来渐渐的通过循序渐进的体例才达到的，而她用了将近两年时候才达到的练习量她倒是让秦云两个礼拜来达到，但即便是如许这秦云还以非常优良的成绩过关了，这让赵怡可内心非常不平气。
但是她的本来打算她还是不会放弃的，她觉着接下来的练习她要再给秦云加点猛料了，最好让这个小子完整的放弃此次练习，那样就不消等甚么三年之约了，到时候直接跟她奶奶一说秦云连最后的练习都受不了，那么先前所说的商定就不攻自破了。
本来赵怡可觉得如许或答应以先打击一下秦云的主动性，没想到秦云反倒是一大早就先本身去练习了，这让赵怡可对秦云的观点略微有所窜改。
遵循赵怡可的安排，秦云吃过午餐以后喝了一口那瓶子里的药水，那药水入口有些苦涩，但苦涩以后倒是渐渐的有些甜美的感受生了出来，定好闹钟昼寝两个小时以后一起来秦云欣喜的发明上午满身那种酸痛的感受消逝的无影无踪，并且体力也规复如初，看来这红色的药水必定是赵家特地为了体能练习所炼制的。
而秦云的这身练习服则是军绿色，紧身材质将他的胸肌和腹肌也表现了出来，矗立而健旺的身材让他如一颗松树普通汲引娟秀，不过因为赵怡可那一身红装过分刺眼，他这一身军绿色只能算作绿叶了。
跑完了十千米接下来就是五百个俯卧撑，秦云在歇息了非常钟以后便开端了俯卧撑的练习，以往在家里他只做三百个，现在固然加量了，但这也难不倒他。
说完赵怡可也回本身房间换衣服去了，秦云起先去晨跑的时候穿的是本身带来的衣服，并没有穿明天拿返来的练习服，现在他听到赵怡可这么说，他也只得回房间换衣服了。
这赵怡可的打算单列出来了，秦云也没有再多问甚么，他立马就投入了练习当中，打算单上第一条是要求每天晨跑十千米，明天早上他已经跑了五千米了，这一条本能够完成一半了，但是秦云还是在中间的跑步机上以十千米为目标跑了起来。
见到秦云从内里返来并且身上另有汗水，赵老夫民气里估摸着秦云必定是先出去熬炼了，非常欣喜，而赵怡可却非常非常，她如何也想不到这秦云是这么的主动，明天他来找本身，本身正因为奶奶的话还在生闷气就支开他了。