而改革中的阿尔瓦拉德球场核心，搭满了钢架，只是留出球迷入口通道。
人声鼎沸中，苏东坐在看台上，望着球场内那一个个熟谙的球员，他充满了恋慕。
蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开辟的一种卡拉维尔帆船来定名，黄线叫向日葵，红线叫东方大帆海。
有人说，里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。
在家里练习结束后，苏东用完早餐就出门。
这是他平生第一次现场旁观欧洲支流联赛的顶级比赛，当这些耳熟能详的球星呈现在他面前时，他真的感遭到了本身的纤细和微不敷道。
当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入视线的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。
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但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。
在能够稳扎稳打地完成3*20的练习任务后，接下来就要晋升数量和难度。
何塞・塞梅多也来过一次，但佛得角人更多还是在履行他的泡妞大计。
这座球场真的很大。
他就是新赛季里斯本竞技的头号球星。
引体向上和深蹲等练习也是如此。
乃至有很多队友在回到里斯本后，都已经急不成耐地呼朋引友，约好早晨到四周的酒吧去那一场天下谛视标核心战。
而这五万多人走进这座球场，坐在这里，就是想要看他们踢球，看他们决出胜负。
罗尼转述了庞特斯的话说，这几个练习能够在宿舍里完成，非常简朴，但却能够练习浑身高低的每一块肌肉，此中倒立支撑主如果练习身材的均衡性与调和性。
刚开端的时候还没感受，可当一组做下来，苏东发明比平时一口气做两组都要累。
跟从滚滚人潮，照着球票上的唆使，进入到了球场内，很轻易就找到了位置。
看得出来，朱门球队的合作真的是非常狠恶，非常残暴。
这看起来仿佛未几，可实际上却完整不是这么一回事。
他会在本身的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一起跑步到爱德华七世公园球场。
塞梅多话音未落，就看到贾德尔在禁区内获得队友传球，轻巧地扣过了挡在前面的队友，右脚大力抽射，直接将皮球轰进了球门，博得了球迷的热烈掌声。
苏东之前看过报导，传闻尼库莱是罗马尼亚联赛的头号得分离，在上个赛季攻入了二十个进球，表示得非常抢眼，而里斯本竞技的主锻练又恰好是罗马尼亚人博洛尼。
庞巴尔侯爵广场恰好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站便能够换乘红线和绿线，可谓是非常的便利。
不但俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。
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同时也让他履行起来更加的一丝不苟。
上个赛季租借在阿尔维卡阐扬得非常超卓的年青中卫里卡多・卡瓦略，以及本赛季从青训营方才汲引到十八岁天赋波斯蒂加。
乃至就连那出行的地铁，都带着跟别人不一样的高雅。
为了筹办零四年的欧洲杯，里斯本的另一支朱门球队本菲卡的光亮球场将在本赛季结束后裁撤重修，到时候将扩建容量高达六万四千人的大球场，比改革后的阿尔瓦拉德球场更大。
难度首要表现在一些技能上，比方俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐步收缩间隔，最后变成单手，难度可谓是层层递进。
另有阿谁蛮豪饮料，喝下去以后，体能规复速率较着更快。
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每天凌晨四点他就起床，刷洗以后，先是在家里停止力量练习。