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十2、弓步靠掌。上体左移，重心落于左脚；两拳变掌交叉于裆前，右脚成右虚步；右回身，左脚天然屈膝；两掌高低反拨，放于右肋前，右掌心向后；左脚向前落地成弓步；两掌合力向前推出，左手在上，右手鄙人，掌心向前，两手腕相距1o厘米。用处：拔防推胯、肋。