小武松听到周侗的话后，赶紧点点头说道：“徒弟，俺听您白叟家的，俺全练。”同时，小武松心中倒是在想，大抵水浒传中的武松听到翻子拳是文趟子拳以是才不学的吧，终究只学了武趟子拳即戳脚，也就是大名鼎鼎的“玉环步鸳鸯脚”。
六合一样分为表里六合，外六合者，背与肩合、肩与肘合、肘与手合，腰与膀合、胯与股合、膝与脚合。内六合者，脑与心合、心与意合、意与气合、气与力合、力与筋合、筋与血合，是表里相干需调和分歧。肘手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手挑动，腰催跨，胯催膝，膝催脚，背肩肘。
小武松听到周侗的话后顿时大喜，他赶紧冲动的说道：“多谢徒弟！多谢徒弟！俺……嘿嘿……”
固然小武松也晓得修炼“天赋罗汉拳十八手”的首要性，并且他每日都刻苦修炼、风雨无阻；但小武松也经常看到周侗不竭的传授卢俊义枪法、刀法、箭术等等，说他不眼馋倒是假的。本日终究轮到小武松了，你说他能不冲动吗？
京师御拳馆的青龙练武场内，等小武松练完“天赋罗汉拳十八手”后，周侗就他他叫到跟前说道：“小二郎啊，你已经跟从为师学习‘天赋罗汉拳十八手’足足有半年多的时候了，为师看你已经修炼到登堂入室的境地心中甚是欣喜。不过，这‘天赋罗汉拳十八手’毕竟只是用来修炼内力的功法，它能夯实你的根本，却不能用来与人比武较技。以是，本日为师就把真正的拳脚工夫传授予你！”
戳脚翻子拳既能够一起练习也能够分开练习，不过，俗话说‘手是两扇门，全凭脚踢人’、‘手出脚不动，打人不能胜；脚踢手不出，打人必负输’，所觉得师以为还是一起练习结果最好、战役力才最强。”
周侗听到武松的答复后，又说道：“‘习武不活腰，毕竟艺不高’，戳脚翻子拳亦是如此。练好腰脚工夫，五行则顺，六合则对；腰脚工夫不踏实，则五行不顺、六合不对，终究出势不疾、进退不灵。”
“眼要毒，你的眼睛不要滴溜溜的乱转。与人比武时瞬息万变，眼不毒不能察其动静……”
随后，周侗就开端为小武松一招一式的演示戳脚翻子拳并一一讲授这此中的奇妙。小武松也明白本身能拜周侗为师已经算是捡了大便宜，天授不取、反受其咎。随后，小武松就满身心的跟从周侗学习戳退翻子拳。
“身法讲八个字别离是扑、仰、闪、靠、倒、卧、斜、绵。扑身打、仰身抱、闪身躲、靠身肘；倒身空、卧身脚、斜身走、绵身巧。步法一样也讲八个字：顺、正、疾、绕、提、跳、咬、齐。顺步打、正步观、疾步进、绕步闪；提步空、跳步躜、咬步扣、齐步转……”
时候在人们不经意间流失，这不，一转眼就到了大宋元符二年（1099年）的仲春份了。
“另有胳膊的打法是压、挂、挑、打、崩、抱、劈、砸八个字。压是削手疾进，控是护肋前攻，挑是分桃撑撞，打是疾进硬冲，崩是推崩转靠，抱是力大无穷，劈是劈面三掌，砸是泰山压顶……”
“徒弟，徒弟，这个俺晓得，不就是要求腰马合一嘛！”小武松听到这里后，就插嘴说道。
小武松听完周侗的讲授后，就赶紧说道：“徒弟，这个俺真明白，不就是‘徒弟领进门，修行在大家’嘛。俺懂，俺今后必然遵循徒弟的要求勤加练习戳脚翻子拳，俺先定个小目标那就是能打得过卢师弟，不然俺这做师兄的脸上没面子啊！”
“小二郎，为师给你讲过多少次了？！你如何就是记不住呢！伎俩讲究起、落、钻、翻、崩、挑、横、竖八个字。打法讲究阴、阳、戳、竖、更、中、撮、坠八个要诀，阴手打鼻梁，阳手打胸膛，戳手千斤坠，坚手似柱梁，更手摘憎帽，中手滚肋膛，撮手能抬土，坠手能着花……”