欣小甜刚开端几下还勉强能跟得上，到了前面，用手忙脚乱都不敷描述她的狼狈。
锻练昂首看了孙嘉石一眼，持续说：“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，病发的启事很多，但是我听到最多的，就是因为活动过量导致的，甚么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不如何活动或者根基不活动的人，俄然来个大量的，就很轻易导致横纹肌溶解。”
“哦。”欣小甜呆呆的看了看锻练，又看看孙嘉石，便跟着他们一起来到私教区，结实锻练顺手取过一个瑜伽垫让她趴下，接着二话不说就又拿起一个有大腿粗的彩色圆柱体，开端按在她的小腿上转动起来。
欣小甜刹时感觉疼爆了，差点失声叫了出来。
“唔，我前面一向在划水……”欣小甜好轻易挤出了半句话。
“我去，这啥身材？”孙嘉石站在一旁感慨。
“哦，刚才作死，去上了一节动感单车。”欣小甜勉强挤出一个规矩的笑。
“哈哈，这是你朋友吧？”锻练转过甚问孙嘉石，见孙嘉石点了一下头，便又转过来对欣小甜说：“来，我帮你放松一下腿部肌肉，要不然你起码三天都没体例好好走路。”
再往前面，欣小甜感觉这何止是极速燃脂单车课，这的确完整就是个极速应战花腔杂耍根本课……
勉强站定了，想抬腿走路，发明双腿底子不听大脑节制，踩在地上一脚深一脚浅，膝盖生硬，小腿肚子发软，还拐来拐去的走不直，看看身边几小我，也都是一样，恍然秒变僵尸小分队，一齐拖着腿挪出了单车课堂。
不过三五分钟的时候，一曲都还没有结束，欣小甜已经感觉满身汗透了大半，额头上的汗也是大滴的往下滚落，感受眼睛都将近睁不开了。
“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，能够有效的减缓活动后的肌肉严峻和疼痛。你第一次体验单车这类强度很大的活动，并且双腿保持同一个行动太久，必必要在活动掉队行筋膜放松。”锻练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲授。
“唔。”欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那边是放松啊，这的确是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……
伴跟着音乐的节拍，锻练带着大师一起做起了花式燃脂行动，说如许才气最有结果。
“唔，确切不晓得……”欣小甜听锻练如许一说，也感觉本身明天好英勇。
因而开端，松掉车把手，弹起上半身，再俯身抓住车把手，复兴、再抓；随后又是换单手、左手、右手、左手右手，缓慢的换手，再换手，抬左臂，抬右臂，快速的抬，持续换左换右快速的换……
欣小甜拖着腿直奔换衣室，筹算从速好好冲个热水澡。此时感受整张脸都热的发胀，估计看起来就像是一只刚出了蒸笼的小红薯，胖胖圆圆的那种。而满身早就汗透，自长这么多数向来没有出过这么多的汗。额，还真是够燃脂的。
“哦哦，如何样？看起来很带劲呢，出这么多的汗。”孙嘉石也没有体验过动感单车，以是还带着少年不知人间艰的猎奇。
完整停不下来的飞轮神腿，加上群魔乱舞式的挥臂，配着忽明忽暗的灯火，以及直击脏腑的音效，汗水更是顺着满身往下贱，手心早已经汗湿透，握着的车把手都已经开端打滑，就恐怕一下子没有抓稳，整小我都会跟着脚踏前冲的惯性飞出去吧。
终究感觉不可了不可了，完整已经到了极限，再跟下去只怕整小我都会废掉了，但是看看第一排的几小我，还都在非常努力的跟着锻练一起嗨，特别是有一名身材极好的女生，穿戴一套玄色镶荧光绿边的短衣短裤，本来就非常的显眼，并且行动还一向标准有力稳定形，看的欣小甜恋慕佩服叹服不已。