孙嘉石看到她，就大声的打号召，“我刚才还正在想，你来不来呢，你这是已经练完一轮了？”
“我去，这啥身材？”孙嘉石站在一旁感慨。
不过三五分钟的时候，一曲都还没有结束，欣小甜已经感觉满身汗透了大半，额头上的汗也是大滴的往下滚落，感受眼睛都将近睁不开了。
再往前面，欣小甜感觉这何止是极速燃脂单车课，这的确完整就是个极速应战花腔杂耍根本课……
她这才松了一口气，放下了在黉舍里养成的那种杰出的规律观，也插手到后进的群体中，也试着渐渐的减慢速率，然后谨慎的坐回到坐位上，这才略微放松下来，只感觉两只胳膊都在微微的颤栗。
才走了几步，俄然看到孙嘉石以及那位结实的锻练，两人正站着说话。
“唔。”欣小甜疼的不敢说话，紧紧攥着拳头，心想这那边是放松啊，这的确是比上刑还折磨人，只怕一张口就会忍不住喊一声，大人我是冤枉的啊……
“哦。”欣小甜呆呆的看了看锻练，又看看孙嘉石，便跟着他们一起来到私教区，结实锻练顺手取过一个瑜伽垫让她趴下，接着二话不说就又拿起一个有大腿粗的彩色圆柱体，开端按在她的小腿上转动起来。
欣小甜拖着腿直奔换衣室，筹算从速好好冲个热水澡。此时感受整张脸都热的发胀，估计看起来就像是一只刚出了蒸笼的小红薯，胖胖圆圆的那种。而满身早就汗透，自长这么多数向来没有出过这么多的汗。额，还真是够燃脂的。
伴跟着音乐的节拍，锻练带着大师一起做起了花式燃脂行动，说如许才气最有结果。
“哦哦，如何样？看起来很带劲呢，出这么多的汗。”孙嘉石也没有体验过动感单车，以是还带着少年不知人间艰的猎奇。
“哦，刚才作死，去上了一节动感单车。”欣小甜勉强挤出一个规矩的笑。
“哈哈，这是你朋友吧？”锻练转过甚问孙嘉石，见孙嘉石点了一下头，便又转过来对欣小甜说：“来，我帮你放松一下腿部肌肉，要不然你起码三天都没体例好好走路。”
终究感觉不可了不可了，完整已经到了极限，再跟下去只怕整小我都会废掉了，但是看看第一排的几小我，还都在非常努力的跟着锻练一起嗨，特别是有一名身材极好的女生，穿戴一套玄色镶荧光绿边的短衣短裤，本来就非常的显眼，并且行动还一向标准有力稳定形，看的欣小甜恋慕佩服叹服不已。
“那就好，千万不敢死撑45分钟，要不然出性命的环境都有呢，不是吓你们的，前几个月另一个健身房就传出来消息，说有小我刚办了卡，第一天去健身就上了一节单车课，成果归去今后就酱油尿，送了病院。”
锻练昂首看了孙嘉石一眼，持续说：“酱油尿是俗称，学名是叫横纹肌溶解症，病发的启事很多，但是我听到最多的，就是因为活动过量导致的，甚么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的，和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的，都是平常不如何活动或者根基不活动的人，俄然来个大量的，就很轻易导致横纹肌溶解。”
“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，能够有效的减缓活动后的肌肉严峻和疼痛。你第一次体验单车这类强度很大的活动，并且双腿保持同一个行动太久，必必要在活动掉队行筋膜放松。”锻练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲授。
是真的差点跪了。
欣小甜刚开端几下还勉强能跟得上，到了前面，用手忙脚乱都不敷描述她的狼狈。
底子不是传说中的慢行动好么，而是调和性稍差一些的人都底子跟不上的高难度花腔系列啊！