二、压力管理“洗髓经”八式[第2页/共17页]

第三，重视节食，随时保持半饥饿状况。

接下去几年，心机研讨者对这些插手尝试的孩子的生长过程停止跟踪。他们发明，这些孩子长到上中学时，表示出了某些较着的差别：那些在四岁时能忍住糖果的引诱，以对峙换得第二颗糖果的孩子，遍及成为适应性较强、冒险精力较强、受人喜好、自傲且独立的少年；那些在暮年经不起糖果引诱的孩子，遍及成为易孤介、易受挫、刚强的少年，他们常常服从于压力并回避应战。

我们换一个角度去对待这些“好人”，实在他们都是好教员。我们在这些教员身上有很多功课能够学，并且是非常首要的功课。如果你碰到这么一个好人，起码有三门功课能够学习。

第七式——欲治其国者，先齐其家在糊口和事情节拍愈发提速的明天，职场人的支出在不竭增加，却没偶然候享用糊口，他们成为了“奈特尔（Nettel）家庭”——Not Enough Time to Enjoy Life（没时候享用糊口）。如许的家庭数量在不竭增加，“奈特尔家庭”的成员仿佛非常热中如许的糊口体例，以为如许才气显现出他们的胜利。固然“挣很多”能够视为胜利的一个标记，但是幸运的家庭一样是胜利的首要标记。我们常常把家庭比作“火线”，谁都但愿火线起到的是援助感化，而不是火线起火。以是一个家庭不幸运的人，公司就变成了他的出亡所，即便在事情上获得了成绩，但是他的事情状况也不会好到那里去。

曼德拉暮年就养成了熬炼身材的风俗，即便在冗长的27年的监狱生涯中，他也没有放弃这一风俗。曼德拉身高1.83米，但是关押曼德拉的牢房却不敷4.5平方米。即便在如此卑劣的环境下，曼德拉仍然对峙体育熬炼。每天凌晨，他在牢房里原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身活动。

一件事情或答应以申明他为甚么会变成如许。有一次，他的公司由五大湖托运代价4万美圆的谷物，但是没有投保，因为他以为150美圆的保险费太高了。那天早晨，暴风攻击伊利湖，洛克菲勒非常担忧，恐怕他的货色遭受不测。他颠末再三并且非常痛苦的思虑后，决定采办保险。当他办完保险，回到办公室时，恰好有一封电报来到：“货色已卸下，未遭到暴风雨攻击。”如许他的保险就白买了，为此他感到非常烦恼。当时候他的公司每年经手50万美圆的买卖，而他却为150美圆如此失魂落魄，乃至是以事而病倒。

人生不是一场比赛，天下也不是一场比赛，不必硬要分出个名次来。他现在做得最好，那么他是第一个胜利者。通过尽力你也做得不差，那么你不是第二名，而是第二个胜利者。当别人先行一步，不必过分焦炙，让本身承担压力。而是应当浅笑对待，耐烦等候，只要你也尽力了，那么你也会成为下一个胜利者，能够比第一个胜利者做得更胜利。

第四个别例，及时更新本身。一小我就像一台电脑，这部电脑刚开端表面洁净，运转速率快。跟着利用时候的增加，这台电脑开端呈现污垢和磨损，操纵时速率越来越慢，偶然还报错，乃至偶尔还死机。

厥后，他赴美国肄业。多少年以后，他获得了美国教诲学博士及神学博士两个学位。2004年，他进入北京大学开端学习哲学。完整记录他从犯人到博士传怪杰生的自传《收刀入鞘》也已正式出版。他在书中如许写道：“人生的上半场打不好没有干系，另有下半场，只要尽力！”