其一浅显人睡前思前想后展转难眠。修炼睡功心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依工夫时候稍长，待谙练以后，数次呼吸之间即能心息相忘，天然睡去，则去“大定“不远矣。可帮助人悠然速睡。
坐垫之上，李煦宁采双盘而坐。满身放松，双目垂帘，舌顶上腭（读“尔”时舌尖的位置往上顶），鼻息天然，手掐太极八卦阴阳连环诀，随即进入心静状况。先前李煦宁因执念扰心，只能做到心静，遂一向难以筑基，现在执念已破，意静在望，筑基可成。
明显伍轻柔的话结果很不错，李宛筠的重视力立马就转移到方才洗妙手的李煦宁身上。
半个时候以后，李煦宁从浑沌虚无中醒来，通过内视发明体内已有一丝丝气流流转其间，煞是都雅，略微思考便晓得此气流乃是天赋真气，自言自语道：“没想到睡丹功法服从竟如此之高，就这么半个时候我便有向炼精化炁进发的趋势了。先前还未达到意静境地时停止修行也只是促进入眠速率，进步就寝结果罢了。静功当真是修行之要要，第三层次意静结果竟然比第二层心静好上那么多。”
“那你就舍得捏我了？我是不是你们亲生的？”李宛筠一脸幽怨。
……
“也不对啊，这模样的确是宁宁，莫非吃错药了？”李宛筠戳戳李煦宁脸颊，自言自语道。