刘云喝掉牛奶，跟着张远山来到海边的一条公路上。张远山骑着一辆自行车，看了看秒表：“好了，现在开端明天的第一项练习，三千米有氧耐力跑！开端！”
在练习时播放音乐，这是张远山在练习中的创新。
对峙！对峙！他暗自给本身打气。
刘云一时惊诧。所谓的妖怪练习，这就开端了么？
走了五十多米，张远山对刘云说：“停！有氧耐力跑结束！”
刘云的面色由白变红，呼吸短促，额头上留下的汗珠乃至从他的眼皮落到了眼睛里。
张远山起家，号令刘云道：“起来，快步走回练习基地！吃完早餐，停止下一项练习！”
张远山黑着脸，骑着自行车在前面喊：“干甚么？如何慢下来了？这才一千米！提速！提速！就你如许还想踢华甲？想踢华甲就得肯刻苦！三千米如果都对峙不下来，你还是回汉东做你的洁净工吧！”
刘云起家，张远山推着自行车，两人向练习基地走去。
张远山放下自行车，走到刘云身边，替他按摩小腿：“这是你这么多年来第一次跑有氧耐力吧？是不是感受本身的身材已经不是本身的了？没干系，第一次都如许。一个月今后，我敢包管有氧耐力跑对你来讲就是一碟小菜！”
早上五点半，珠江的天刚蒙蒙亮。
张远山下车，推着车对刘云说：“好了，别跑了，走！渐渐走！对！”
沪海主锻练赵七友曾对刘云说过，人都有不为人知的一面。张远山这故乡伙六七十岁，倒是个美国村落音乐爱好者。他的自行车右边装着一个音箱。他用力蹬着自行车，一边盯着刘云，一边说：“好了，上来状况了，来点音乐。”
张远山将牛奶塞给刘云：“从速喝了。喝完顿时停止三千米有氧耐力跑！”
张远山骑着自行车在一旁扯着嗓子大喊：“对，就如许！刘云！谁说四十五岁就不能踢职业联赛？！谁说四十五岁就是中老年人？！就该下下象棋打打扑克？！跑！持续跑！对峙下去！另有最后一千米！跑，持续跑！”
他对本身说：跑吧刘云！张远山说得对，哪有踢球踢半场就退赛的？只要主锻练不换人，就得对峙下去！人生就是一场球赛，四十五岁球刚到半场，为了女儿笑嫣，为了那些帮过本身的人，对峙下去！
听到“结束”两个字，刘云一屁股坐到了地上。他四仰八叉的躺着，瞥了一眼，海边上的朝阳已经高高升起。
刘云想要说话，粗重的呼吸声却让他张不开嘴。
最后的五百米，刘云是用本身过人的意志对峙下来的。
张远山一身活动装，脖子上挂着一个秒表。右手拿着一瓶牛奶。左手，则拿着一张票据。票据上列举着刘云明天的练习分项。
刘云没有学过英语，也不晓得歌词到底是甚么意义。他的双腿仿佛已经迈不出下一步。但是他对峙着。婉转的歌声响起，他对本身说：“就当每一个下一步都是最后一步吧！”
刘云调剂着本身的呼吸，镇静的跑着。偶尔，他瞥一眼公路旁的大海与朝阳。
刘云放缓了本身的法度。
音箱里传来鲍勃迪伦的《答案在风中飘》的歌声：“How many roads must a man walk down。Before they call him a man？How many seas must a white dove sail.Before she sleeps in the sand？How on balls fly.Before they‘re forever banned？The answer， my friend， is blowing in the wind!“(一小我要走过多少路，才气被称为真正的男人？一只白鸽要飞过多少片大海，才气在沙丘安眠？炮弹要多少次掠过天空，才气被永久制止。答案啊，我的朋友，在风中飘。）