第5章 一季又一季，越变越美丽――30岁女人的四[第1页/共11页]

普通来讲，寒凉体质的朋友，能够多按摩或艾灸太溪穴，如答应以让春季暖和的朝气进入寒体以内，让“体内的冰雪”变成春日的细流。

暮秋凉燥宜挑选鱼际、迎香、合谷暮秋首要以凉燥为主，首要表示为发热恶寒，四肢感受酸酸的，口、咽、鼻比较枯燥，鼻塞流涕，喉咙发痒，干咳少痰或咯痰难出，胸闷不畅，舌苔白少津，脉轻浮。这时我们能够在每天对峙按揉鱼际穴、迎香穴、合谷穴，以还肺一片清冷。

多吃酸，生津阴

夏季摄生

很多女性喜好把许很多多的扮装品往脸上涂抹，实在并不需求如许做，偶然因为皮肤敏感还会引发炎症。特别是夏天，我们只需求一种结果好的防晒品，再恰当涂一些断绝霜便能够了。

春季轻易上火吃甚么？蜂蜜水是最清冷的体贴很多女性朋友一到春季就特别轻易呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等题目，并且皮肤也最轻易出题目。这是秋燥趁机发难而至。防备秋燥最好的体例就是平时多喝水。在浩繁的“水”中，蜂蜜水是养阴润燥的佳品。

前面我们讲过，太冲穴是肝经原穴，是人体的“消气穴”。在春季里由肝郁气滞而至的表情不好、爱愁闷的女性朋友，最好多按摩太冲穴。

按照春季阳气升发、人体代谢开端畅旺的特性，女性朋友在春季时最好多吃一些暖战役淡适口的食品，少靠近油腻、生冷的东西。暖和的食品能够让身材暖和、能够庇护身材内的阳气。记着哦，暖女人最标致！

我们能够在早晨喝蜂蜜水，如许不但能够促进消化，还能帮忙我们美美地睡一觉，真可谓是一举两得。体例也简朴得很，就是每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。

春气与肝相通应，而肝是变更我们身材气血的首要脏器。春季来到的时候，气血从内里向外走，这时肝是最应当阐扬感化的。闻名中医樊正伦老先生为女性朋友供应了一个小体例：春季里能够吃点乌鸡白凤丸，如答应以更好养肝阴气、行肝气。

每天定时掐揉两侧的鱼际穴3分钟。

几近百分之百的人，到了30岁今后脸上都会长出大小不一的色斑，最大的祸首就是紫外线。而皮肤对紫外线有影象服从：比及有一天，皮肤的影象小堆栈充满了紫外线时，色斑就会毫无征象地跃然于脸上了。

在夏季里对于30岁的女人来讲，防晒是最首要的面子题目。

中医学里将秋燥分为温燥和凉燥两种，初秋多产生温燥，暮秋多见凉燥，是以在挑选摄生穴时是有所辨别的。

2.西瓜

1.鱼际穴

受益平生的温馨提示：

在酷寒的夏季里，不管是冷还是燥，都提示人们该进补了。进补以食补最好。因为夏季万物躲藏，我们身材的阴精、阳气也趋于躲藏，此时补益阴精、阳气，就易于接收而藏于体内，从而使体质获得加强，起到扶正固本的感化。以是官方有“夏季进补，开春打虎”的谚语。如果有上面两种环境的女性朋友能在夏季里学会精确进补，那么到了来岁开春也有“打虎”精力和体力了。

针对暑湿之邪的特性，我们此时起首要保持身材的气血普通，因为气血不敷或过盛，都会导致我们的抵当力降落。

实在，何必如许糟蹋本身的身材呢？《黄帝内经》中说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾。”也就是说，夏季以“藏”为主，身材肌肤要制止透露在外界。并且，寒气最轻易直接毁伤肾脏阳气。肾脏的阳气就是我们身材里的太阳，能够暖和我们身材的每个角落，让我们感受身材四时如春，阳气不敷就会呈现怕冷、没有精力的症状。特别是本身气血就衰弱的女性，若在夏季还不重视保暖，就会使题目减轻。