桩功难入，毕竟普通不通武学事理的浅显人很难直接入桩，但是推磨功倒是简朴易学，最合适没有根本的族人学习。
有了充沛的营养，同时再加上袁和的晓得，猎队中的族人产生了庞大的窜改，很多族人的身高都呈现了增加，同时力量也有了庞大的增加，或许是六合间灵气的原因，这类窜改要比在地球上较着的多，乃至是肉眼可见的。
“翻掌为阳，落掌为阴，动有轻，静重沉，推以呼，回带吸，不绵不断，碾石为粉。”
固然调料等都不齐备，但这难不倒袁和，他很善于在丛林中寻觅各种替代品，色彩不太红的红烧豚肉、粉蒸豚肉、叫花雀、干烧鹿肉等等，这些别致的食品让族人大饱口福，同时也使得袁和成为了部落中最受欢迎的人物。
“父老不消过分担忧，想来圣地也应当会有聪明人，长老会带领族人到安然的处所的。”
这倒是为部落供应了很多新奇肉食，部落四周不远处就有根本泥沼，袁和都一一探查过并停止了标记，如许做是为了制止族人不慎落入此中，不过没想到却逐步有很多植物堕入泥沼中出不来，族人们不费吹灰之力就猎到了很多的植物，此中豚兽就有很多。
父老对袁和外出探查的环境很体贴。
固然不甚体味圣地到底如何样，但是袁和通过和父老的交换体味了一些圣地的环境，既然有七长老主事，应当不会脑残到碰到伤害不分开的境地吧。
袁和上一世展转各地，于官方浪迹中体味事理，他察看遥远山区农户家中小石磨的推拉行动，体味此中包含的武学事理和人体感受，终究融会太极工夫中的动静之理创出推磨功，名虽粗糙，法亦简练，但是倒是有它存在的公道性。
将小石磨去把，双手搁与两侧，翻落把握，推拉延长，共同上呼吸法，不但能够拉筋开骨，还能体味气血运转的事理。
“嗯，林元，你抓紧时候练习族人，以后等再过几日温度如果不再降落的话那我们就解缆前去圣地去看一看。”
时候一日日畴昔，这个寒冬仿佛真的要变成了阳夏了，部落四周本来落尽的树叶在短短几日内又都长出了新叶，萧杀畴昔，重生来临。
现在袁和觉恰当本身开端入定今后，灵气仿佛有了认识，它会切磋袁和的地点，有的会主动靠近袁和，而有的则会阔别袁和，同时观想中的丹体也开端迟缓的呈现了震惊，最奇异的是跟着这类震惊，袁和感受本身的身材也呈现了奇异的窜改，吐故纳新，他的这具身材仿佛开端了易筋洗髓的妙事。
有了新奇肉食，本来腌制或是风干的干肉就没人喜好吃了，之前族人们吃肉大多是烤制或是煮食，但是袁和到来以后就多了很多吃法。
推磨功是阴阳九功中最为简朴的一种，上古有民，垒石为磨，这石磨是不是东方自古独占不得而知，但是在农业社会为主的国度期间，这东西根基每个村庄都会有。
部落中，短短三日，阳处的泥土早已在日渐和缓的气候下变得干爽起来，而在部落外的低洼处，雪水堆集下来，一些处所构成了沼泥深坑。
一推一拉之间，圆石转动，将谷物碾磨成粉，纤维粗糙难以转化为人体所需营养的麸皮被淘换，而营养更加丰富的谷粉则保存了下来。
袁和不再考虑其他的事情，一心修炼己身，同时将本身“阴阳九功”中的推磨功传授给本身的族人，族人中猎队的成年男性都在父老的唆使下跟着袁和学习。
每次修炼结束，袁和都会感遭到本身四周的灵气仿佛更加的采取本身了，同时本身的力量以及发作力都有了很大的增加。