陈宏亮抬手表示，“你们当真听我接下来讲的内容，千万别用心，听完后，再对比本身走板时的风俗和行动，天然就会明白了。”
“没有辨别。”
“隋锻练真棒！”
待统统队员重新归队后，陈宏亮问世人：“你们都有看清隋锻练的走板行动了？”
少顷，陈宏亮才缓缓答复。
“反身翻滚一周半转体两周半？他刚才的行动那么快，你是如何看清楚的？”蔡灯猎奇。
比及陈宏亮开讲后，陈筱也渐渐抬起眼皮看向了他。
“那如何才气跑得好呢？”蔡灯抠着脑袋问。
“在我们的跳水活动中，走板起跳技术是跳板跳水中最根基的技术，同时也是跳板跳水中最难把握的技术。而走板起跳的技术又直接影响着空中行动和入水结果，进而影响最后的完成质量和比赛得分。以是，加强走板起跳的稳定性练习，特别是跨跳步的步数及步长等等，是进步跨跳步稳定性、减少起跳走板前冲的首要身分。”陈宏亮说道。
而在完成跨跳落板时，又轻易呈现重心不是通过肩、髋、足三点垂直感化于板端，还急于做行动，导致上身前倾，加上压板感化，让跳板前端产生必然程度的倾斜，使得身材压板时姿式产生窜改，呈现向下滑、掉，或者不能充分压板，还没等膝盖蹬直，就孔殷火燎地起跳、离板，终究的成绩必定不如人意。”
“跨跳步的步数及步长？”
庄盐点头，猜测说：“隋锻练跳的应当是反身翻滚一周半转体两周半。”
蔡灯被堵得无言回怼，比及隋锻练爬登陆后，他奉迎地拿着毛巾送了畴昔，“隋锻练，你好短长呀！你之前常常拿冠军吗？我感觉你比陈锻练跳得还好？”
“是！”
“本来跳水是我们老祖宗发明的。”
“那......”
只要蔡灯还在持续诘问：“锻练，那你筹算甚么时候带我们玩一次水秋千嘛？”
世人讶然，他们当时全留意隋锻练的起跳行动和入水时的水花去了，完整没有存眷他是如何走板的，就连庄盐也是如此。
“因人而异，这跟你们在寻觅最低起跳点的时候是一样的，但是其间的技能却大同小异。”
世人点点头，很快温馨，并将重视力集合在陈宏亮那边。
庄盐觑着他，趁机戏谑。
蔡灯揉了揉有些酸胀的眼睛，问庄盐：“刚才，你看清了吗？他跳的甚么行动。”
陈宏亮一一详解：“起首是助跑，跳板跳水的助跑是在富有弹性的板上完成的，以是，跳板跳水就是在保持身材均衡的前提下，获得一个抱负的人板活动状况，而这此中便包含身材姿势、人板活动速率等等。
隋锻练向世人含笑昂首后，便淡定自如地走上三米板，完成了一个难度系数为2.9的5355D——反身翻滚一周半转体两周半，看得队员们目不转睛。
他的话又开启了队员们一个全新的认知。