实际上这与炁（气）归脏腑、入中脉形成中脉的通透有关，普通人只能炁走12端庄，则有子午流注的规律，也必定会有特定时候炁的胜衰，形成一天浑家心机和心机的节律，就寝也由此启事导致。
道家重摄生，有精足、气足、神足之说。
神足不思睡，前人称为“斩睡魔”。
气足不思食，对应道家炼精化气即道家百日筑基当中初级阶段，终化**为火光三昧，翻开了直接与宇宙能量相相同的通道——所谓“采气”大关，能够达到不思食的结果。
精足不思淫，对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不竭固摄元精，规复如孩童之未泻未经之状况；
中医以为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之底子，是保持人体生命活动的三大抵素。
乌龟因气足，生命力特强，所觉得长命之表征。鹤自古至今仿佛未曾有人发明其尸身。故有“千年龟，万年鹤”之一说。
神足则内心平静，精力充分，一呼一吸都在停止初级聪明活动，如许也就不屑于睡觉了。
别的弥补一点：人的五脏六腑会在饮食和呼吸当中产生精元，这些东西都是生命活动中所必须的，也是晋升人精力状况的首要元素。
精充、气足、神全，是安康的包管；精亏、气虚、神耗，是朽迈的启事。精、气、神虽各具其特性，但三者是不成豆割的一个团体，存则仅存，亡则俱亡。
十颗益气丹，既然是下品的，活着俗当中也被称之为灵丹灵药，这又让韩啸的内力增加了很多。
现在，来到了新天下，一心习武练气，反而很轻易就做到了这一步。或许，也是因为韩啸身处灵剑宗的原因——这里，但是有灵气的风水宝地啊。
“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则安康无病。
丹药没有了，今后还能够想体例寻觅，但是时候华侈可就能找返来了。
灵剑宗的人都晓得的，吃灵丹但是不消排糞便的，这是知识哦。不然，炼丹堂的灵药可就不是甚么灵药了，灵药不对于世俗之药，那但是精炼再炼炼，没有药渣的呀……
现在，练气有成，韩啸实在已经不消每天都必须睡觉了。
中医和道家的练气不需求灵根也能够练气、养气、修持，而新天下中，灵剑宗的炼气功法，修仙之术，就需求有灵根才气修炼了。
只要十天半个月的，睡上一觉，就能精力实足。
气，是保护人体生命活动所必须的精微物质，是推动听体脏腑构造机能活动的动力。它既是物质的代称，也是服从的表示。气在人体有推陈出新、和煦脏腑、防备外邪、固摄精血、转化营养等首要职能。
丹药再贵重，也贵重不过期候，有了就吃，韩啸一点儿也不肉疼。
当然了，地球上，中医以及道家有养心机论与韩啸所穿越到的新天下是不一样的。但是，这些实际也是颠末千锤百炼，被证明是精确不虚的。
精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，这是地球上韩啸学到的养心机论，只不过宿世他只学到了实际，没到实证到罢了。
精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可保存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一歇息又可遨游千里。
说到杂质，也是相对的，像益气丹这类灵药，已经没有甚么大的杂质能够随糞便排挤了。说是有杂质，那也是相对于上品的益气丹来讲的。
神，是指人体的一系列精力认识，思惟活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要职位，心健则神情充沛，神情充沛则身强，神情涣散则身弱，故《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精力之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”