首页 > 余生请你笑纳 > 第二十九章 BOSS的瑜伽教练

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“腹式呼吸,看我腹部……”江羽做得很当真,但总感觉在BOSS面前难像在学员面前那样放得开,BOSS面前挺胸鼓肚子,她不安闲。

江羽乃至想不假思考打男人耳光,但他是BOSS,她不能,“罢休!”她声音、语气都冰冷,如窗外的初冬北风。

BOSS的房门没有征象的开了,宫承忆从走出来神情相称严厉,切当地说他面色乌青,透白的皮肤把黑眼圈衬得相称较着。

宫承忆晓得江羽闭着眼睛,她竟然能发觉到他的认识游走身外。

“那明天开端,你来教我。”宫承忆看看表,顿时12点,真的该歇息了,他游移着轻拍江羽肩膀,“明天起床后能够吗,事情时候要去工厂。”他想第一时候见到她。

“宫总早!”江羽浅笑着问安,“您昨晚没歇息好?”

“重视看我的胸腔,给你演示胸式呼吸。”江羽很当真。

当被宫承忆苗条的手指扣住她细脚踝时,江羽皱皱眉,忍了。

“嗯,嗯!俄然发明本身也很有效。”江羽找到点自傲。

江羽发觉男人最敏感部位传来炙热的温度,腰上的男人手比之前收得更紧了,她忙着直身时,被男人的敏感部位顶了一下。

“好,站起来,我们背对背站立。”在江羽指导宫承忆站好。

宫承忆喜好江羽的声音,又一次深切体味到她润物细无声的知心,她在帮他开释颓废。

宫承忆看着上身只要短活动背心的江羽吞吞喉,不该如许没规矩的直视她。

“好,保持姿式,用鼻深呼吸,头尽力靠向本身的小腿。”江羽从身后轻握住男人脚踝,感遭到他身上的阳刚温度,在内心嘀咕,幸亏你个高腿长才制止“臀亲”。

“缓缓伸展眉心,放下统统思路,把统统精力集合到一小时的瑜伽练习上。”

江羽顺手拿过垫子外的水瓶递给宫承忆,“渴吗?喝一小口,津润嗓眼儿。”等BOSS接过水瓶她又弥补,“水没开封,我特地给你带的。”

“保持呼吸,缓缓站起,回身与火伴面劈面跪立,大腿贴紧、膝盖相抵,你双手扶我腰两侧。”

江羽轻柔的锻练指导语,在瑜伽音乐烘托中,宫承忆听出了她分歧于平常的语音,他皱皱眉想睁眼看江羽。

“那好,明天先做些理疗减缓颓废的练习。”进瑜伽室后,江羽把两个瑜伽垫一前一后铺好,“在我劈面,用最舒畅的散盘坐姿坐好。”

次日,江羽出门筹办去旅店瑜伽室时,站在BOSS门口游移了,不该催老板吧,坐等才好。

宫承忆幽蓝的眼眸直直落在江羽莹白的胸口,又干吞吞喉,她那边很美。

“宫总明天你比较累,我先给你讲一些根本知识吧,瑜伽有很多流派,阿斯汤、哈他、艾扬格、流瑜伽、双人瑜伽……”

“收回跑走的认识,让呼吸变得迟缓、深长。”

江羽屈指策画,“练习前后一小时不成以吃东西,那我们从6:00-7:00上课,以后返来清算一下,8:00吃早餐,刚好9:00上班。可6:00钟会不会太早了,你需求多睡会儿吧?”

宫承忆敏捷拧开盖子猛灌两口水,“感谢!”

宫承忆很名流的站在房门口,目送江羽回到她房间。”

宫承忆捏着鼻梁点头,“有些事情,从你分开,一向事情到现在。”

……

“现在渐渐展开双眼,适该当下光芒。”江羽展开眼睛看着宫承忆,“绕动双肩向后,双肩下沉,让久坐的肩膀充分放松。”说着,她脱掉本身的活动上衣。

调剂为锻练身份的江羽,很当真察看完BOSS近况,用手机放着轻柔的瑜伽音乐,“双手翻开放双膝,食指拇指轻叩,由上而下轻合眼睑,把认识放在呼吸上,存眷一呼一吸。”

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