那仨人都站一排，当真聆听。
李圣月的主项是蛙泳，这师徒两人每天铆足劲儿在泅水室里练习。李圣月拿过天下金牌后，练习时的干劲也一发不成收，每天凌晨老是最早进入练习室，早晨则是最后一个分开。
他跟陈珺可说：“自在泳打腿是游好自在泳的根本，同时也决定着你自在泳速率的底线。”
“好的，感谢锻练！”袁刚大声道。
姜维又开端先容其自在泳打腿加强的第三阶段练习体例：“迄今为止，还没有能够进步打腿才气的捷径，打腿的速率和耐力都需求从量到质的积累，需求耐久对峙高强度练习。我会帮你们做一份三个阶段的打腿练习打算，你们视环境自行决定练习量。”
他朝女孩说：“此次世锦赛上最出乎我料想的就是你和李圣月，那小子竟然打败了林大童，而你则是完整地超出了我的希冀。你目前的蛙泳已经非常好了，但在自在泳上还是更具天赋。在接下来的练习中，我会将自在泳作为你的主项，蛙泳作为副项。但愿你能好好练习！”
白羽和苏芮可同在卞晖锻练部下，因为白羽在客岁世锦赛上的优良表示，连罗彪都不敢轻视他了。这段时候里，卞晖对于两个队员之间的练习都是均衡的。幸亏白羽和苏芮可都是以蛙泳为主项，每次讲课时也是两小我一起听，练习时则成为相互的敌手。
彭放和童年由贺鹏锻练卖力，因童年的年纪一向未达到参赛规定，从客岁到本年的统统比赛中，都是彭放代表贺鹏的步队参赛，是以获得的成绩不算优良，让贺鹏在锻练中略微低了那么一头。
他淡淡地带过了甜美的点评，转向袁刚：“你的持续性和稳定性是我最看好的，蛙泳固然是你的主项，但是在仰泳方面你的进步空间会更大，以是在今后的练习中，我但愿你能把仰泳作为主项，而蛙泳作为副项。我这边也会尽力共同你！”
女孩不假思考地点头，道：“是的，此次插手天下锦标赛前，我就是遵循您教的体例练习了两周，想不到速率就晋升很多。”她眼神里是满满的信赖。
在进入姜维的团队后，他部下三人中竟是陈珺可最为适应。
接下来的日子中，省队的练习再度规复安静。
姜维最后看向陈珺可，这个矮个子的少女本身矗立，目前也就166公分的模样，身材颇瘦。
“我实在早跟你所过了，”姜维道：“就是要不竭地增加打腿才气！这是到了你们这个阶段后，需求不竭跟进的事。我晓得很多队员们，在获得了必然的成绩后，就放松了练习。就比如林大童，可在客岁光州的世锦赛上，他就尝到了苦果。实在以他二十八岁的年纪，完整还能够晚个两三年再退役的，乃至再插手一次奥运会也行的。但是他在有了点儿成绩后，心就完整不在练习上了。他的家人也完整起的是拖后腿的结果，底子不想让他练习。我但愿你们仨跟着我练习，必然要有一颗肯刻苦的心！”
这句话重重打在这几个少年的心上。
一开端，姜维也对要不要接管这个女孩儿迟疑，但在看到她于天下锦标赛上的表示后，又想到了苏芮可也是差未几的身高，却能成为天下级选手，姜维就信心百倍起来。
她们都是以自在泳为主项，是以姜维在讲课时，不免让她们做相互的敌手。
女孩也大声回道：“感谢锻练，我会的！”
甜美有些不乐意地嘟嘴道：“那是甚么体例呀，锻练，您如何没跟我说？”
姜维却说：“你们想要快速进步的表情我很了解，但就目前而言，我但愿你们能一步一步地进步，而不是一口吃成个瘦子。是以我建议你们先从初级练习开端，我们遵循这个打算表停止一周，在每天的一万米和1小时陆上练习的根本上，再增加打腿练习1200米。一周后，我们进入中级练习阶段，然后一个月后，我将让你们进入初级练习阶段。这将是一个很艰苦的过程，不过芳华就是用来刻苦的——莫等闲，白了少年初！”