“雷掌运劲就是吸气呼气，先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起，吸气时意念将腹中热气提到胸中，两手心也同时微内收，然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心，同时掌心外吐，胸中气团随呼气降下归入小腹。如此反复停止，呼吸一次为一遍，持续做三十六遍。呼吸时身材要保持中正安舒，像我如许。”徐道长给蓝天化习练了一遍。
徐道长将实击和空击的方法详细向蓝天化讲授了一遍，然后两人开端演练。
弯弯的明月挂在夜空中，月光洒满大地。
“啊！想不到此功如此短长。”蓝天化恋慕的说道。
两人行走了约莫有半柱香的工夫，前面俄然呈现一块平台状的青石板，那石板约有半个竹园练武场那么大。
“你来习练一下。”徐道长对蓝天化说道。
就如许，两人每晚子时悄悄的来青石板练站桩，又悄悄的回房歇息。约莫持续了半个月，蓝天化的雷掌桩已经很纯熟了。
月光照在崎岖的山路上，山路上有两小我影在挪动。徐道长在前面快步走着，蓝天化在后边紧紧的跟着，两小我都默不作声。
徐道长说完，走到青石板旁的一棵松树边，对着松树演练了一遍，那松树上的树枝跟着徐道长的掌风纷繁掉落在了地上。
蓝天化听的很细心，练的也很当真，跟着徐道长的行动姿式当真的习练。
“是，徒弟。”蓝天化按着徐道长的讲授和树模，开端习练起了运劲和松击。
如此的习练了约莫七八个早晨，蓝天化将运劲和松击的行动方法也把握谙练了。
自从那次被萧师兄惩罚后，蓝天化就决计躲避与徐小倩打仗，以免引发萧师兄的妒忌。萧振羽仿佛发觉到了蓝天化这些奥妙的窜改，不由得心下暗喜。萧振羽抓紧了对师妹的频繁打仗，想获得师妹的芳心，但是他越这么做，越让徐小倩感到腻烦。徐小倩越来越感受出萧振羽的无私，这类无私不但表示在豪情题目上，也表示在为了稳固其在道观的职位而对徐道长的奉迎凑趣上。徐小倩表情非常庞大，一边内心装满对蓝天化决计遁藏的思念，一边还要回避萧振羽那不休的胶葛，感情上的无法与失助让她感遭到失落和压抑。
徐道长在中间细心的帮蓝天化改正姿式，讲授要点，亲身点拨。
借着月光，蓝天化看清那人影恰是徐云峰道长。
“雷掌桩站时身架不成太低，身材重心位于前三后七处。站左式时，左脚在前脚尖向前，右脚在后脚尖斜向右火线，两脚中间相距约两脚宽，两膝稍弯，左胯前挺右胯处撑。上身中正头要上挺，身材斜向右火线但头要左扭直看左手，把右颈侧大筋拨起下颌微收，左臂向前伸成弓形，左手掌心斜向右火线高与鼻齐，松肩垂肘，左手五指分开，中指与拇指要有对勾之意，掌心含而欲吐；右手臂曲折与右下颌部相齐，掌心斜向前下方，中指与拇指仍有对勾之意。站右式时，要求不异唯手足互换罢了，站时要意念本身是一个顶天登时的巨人俯视大地，前手如拨乌云，背工如持轰隆，要有随时都可收回惊雷之意，呼吸要保持天然安静。”徐道长一边演练一边讲授。
“对，此服从力庞大，但习练起来也不轻易，不能操之过急，得一步一步的渐渐促进。今晚先从站桩开端练习。来，你跟着我练。”徐道长说完就摆开了站桩的姿式。
“嗯，你跟我来。”徐道长取出钥匙将后门的锁开了，带蓝天化进了后门，然后反手又将那锁给锁上了。
“嗯，你学的很快，今晚就先练到此吧，今后每晚子时来这习练一个时候。我们归去睡觉吧！”徐道长欢畅的对蓝天化说道。