越是困难的处所越磨练一小我的意志力，李锐决定的事情向来不会放弃，一个波浪翻滚过来，李锐没有退，反而奋力朝波浪冲去，仿佛那是杀奔过来的仇敌，手上狗腿刀更是狠狠的劈砍畴昔，嘴里吼怒着，杀――！
李锐做了二十个，感受有些气喘，没有再加，歇息了一会儿持续做，连续做了五组，感受心跳加快，气喘如牛，不得不断下来歇息，喝了点水后练起了高位拉，就是双臂举起，全凭后背肌肉伸缩拉动杠杆，对背肌练习非常有效。
半小时后，李锐玩起了深蹲，这类复合型活动对练习非常有效，肩膀扛侧重量渐渐蹲下，然后全凭腹部肌肉绷紧用力站起，而不是脚和后背用力，李锐先尝试单边二十公斤，加上杠杆一起就有五十公斤，做了二十个，单边又加了二十公斤，又做了二十个深蹲，感受体力还行，单边又加了二十公斤，这意味着单边六十公斤，全数加起来一百三十公斤了，这个重量可不简朴。
李锐点点头，见判官没有甚么要交代的，便拿着刀分开，先将刀放到了房间，然后去健身房，健身房各种练习东西俱全，李锐固然学了很多健身行动，但都是无东西健身行动，上东西向来没有过，健身房都是第一次进，便找到了教官。
波浪过后，洞窟内里的海水反涌出来，将李锐整小我都掀起，底子没体例稳住中间，李锐干脆借力身材一转，扭动着朝一个方向猛刺畴昔，人借波浪力量，仿佛蛟龙出海，气势如虹。
回到房间，李锐歇息了半个小时摆布，脱下外套和鞋子，穿戴一条作训裤和一件体恤衫，拿起狗腿刀再次出门，自在练习有个题目，练习的时候呈现弊端没人及时制导改正，但好处就是自在，李锐来到船埠，不见其别人影子，估摸着都随小组练习去了。
噗通一声，李锐跳进了海水，朝洞口方向奋力游去，没多久就来到了洞口，内里晴空万里，海风缓缓，波浪滚滚，李锐停下来，一个波浪翻涌上来，推着李锐朝洞窟内里去了五六米远，等波浪消逝后，洞窟内里的水反涌出来，又将李锐推到了内里，还没来得及稳定重心，又一个波浪翻过而来。
李锐估摸着提拔营的东西必定与众分歧，感激的拿起刀就要分开，判官猎奇的问道：“你想自学刀法不成？没人陪练，你这刀法练起来恐怕事倍功半。”
从食堂出来，李锐先找到了判官讨要一把刀练习时用，判官没有多问，顿时给后勤去了个电话，不一会儿，有人送来一把反曲刀，刀肚较宽，刀身向前曲折，像一条狗腿，俗称狗腿刀，在刀身与刀柄的连接处有一个V型凹槽，实战顶用来导流鲜血，以免玷辱刀柄。
波浪过后，李锐身材不受节制的下沉，一招一式都要比在陆地发挥支出几倍的力量，更首要的是身材重心不稳，这对腰力、调和力和应变才气有非常高的要求，需求李锐全神灌输应变四周环境，并作出精确判定后奋力出刀。
李锐奋力朝波浪扑去，抵消了波浪的冲力，身材仅仅被推走了一米远摆布，李锐抓起狗腿刀练习起刀法来，人在海水中，没有处所落脚不说，还激流暗涌太多，底子没法稳定中间，如许的处所练刀确切非常困难。
一个小时摆布，李锐在教官的带领下将统统东西都过了一遍，把握了利用方法后本身练习起来，先踩椭圆机半小时，提拔营的椭圆机和内里健身房的椭圆机较着分歧，是特别定制了，拉力和爬坡设定系数更大。
上了岸，李锐先回房间，随便冲刷一下，换上洁净的衣服出门，直奔食堂，下楼梯的时候就听到一个阴阳怪气的声音说道：“哟，这是哪个花花公子啊，穿那么整齐，这是刚睡醒吧？”