说练就练，前辈从盘膝打坐开端，凡是练功之人，都要从练气开端，气味不畅之人，命脉不通，筋骨练得再好，都只能算是匹夫之勇，难成大器。
前辈讲道：“这叫雷音，功法练到必然境地，气味在身材游走一周后，会重新会聚到丹田，这时你再发力，掌劲力道都会增加一倍，别说是石头了，一头牛都能被一掌拍死！”
肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，或在里波一旁走，背工只在肋下藏；
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，摆布全凭盖势取，束长二字一命亡；
前辈也听到了，怒斥道：“练拳就是练一口气，一张口便白搭了。并且精气神都在这一口气里，不求化在体内，反而大口大口唱出去，是在玩命。”
前辈一瞧，舌头断了一截，叫道：“你们魔门的人，心好毒啊！”
脚打踩意不落空，动静全凭后脚蹬，与人较勇无虚备，去意好似卷地风；
见他一脸难堪，又说道：“小子，甚么也别说，这是我们的命，也是你我有缘罢了。你如果看得起我这把老骨头，我再教你一套拳法，也算是临阵磨枪了。”
说着将图扔向了水里。
臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，背尾全凭精灵气，起落二字要清楚；
前辈仓猝把他扶起来，说道：“能不能救得了你叔叔，我也没有掌控，只能看运气了。”
前辈接着讲道：“记着每天晨时，都要面对东方，必然要太阳光罩在身上。阳光洒在六合间，万物都会受打动，身材有了打动，气脉顺畅，天然就有了工夫。气脉一打动，拳架子里头感遭到的东西就不一样了。”
这一日天气大好，济源坐在巨石上涵养气味。湖面上，呈现了一条竹筏。他能听到湖水拍打的声音，展开眼一看，恰是阿谁鬼面人。
何为五穴，合穴、原穴、募穴、背俞穴，是庇护五脏的命脉，贯穿六腑的死穴。
鬼面人说道：“我不怕你们耍甚么把戏，奉告你们吧。他已经中了毒，没有我的解药，他活不了多久的。”说着命人把木筏推了过来。
木筏停在了湖中，鬼面人叫道：“人我已经带来了，我要的图呢？”
济源一想到是本身连累了他，一脸歉意，说道：“前辈，你本不该来这里的，都是因我而起。”
膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，和身展转不断势，摆布名拨肆意行；
为了抓紧时候，练功分为上午和下午，上午首要练气，下午练习拳法。
胯打中节并相联，阴阳相和得知难，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；
头打落意随足走，起而未起站中心，脚踏中门抢职位，就是神仙亦难防；
前辈展开眼，怒斥道：“我说肚子饿了吗！你叔叔没奉告过你，练功时要用心。”
又说道：“你也瞥见了，那老鬼的轻身工夫远远在你之上，就是我也没有甚么掌控，能对于得了他。”
他还瞥见叔叔就躺在上面，内心一焦急，站了起来，大呼：“前辈・・・・・・”
济源一时顾不了很多了，叫道：“他带我叔叔来了！”
济源听得一愣一愣的。
济源打动的就差没有哭出来，他跪在地上，叫道：“前辈・・・・・・”
打法定要先上身，手脚齐到方为真，拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；
前辈笑道：“要不是你救我，我现在早就被人扔在乱葬岗上喂狼了，我还没有酬谢你的拯救之恩呢。”
何为六脉，太阴肺脉，阳明大肠脉，少阴心经脉，少阳三焦脉，太阳小肠脉，阳心包经脉；别离在身材的四肢上凸显出来。
又说道：“你不是感受本身的身材与之前有所分歧了，这就是气味在你身材经脉里游走起的结果，你现在必须学会把身材里的气味能做到收放自如。贯穿到身材的每一个部位，肩、肘、膝、跨、脚、手。使你的身法能够快速地变更起来，在与敌手交兵，你才有掌控，不被击倒打死！”