周赤雪一边传授徐长青《君子正气歌》，一边给他讲授内功知识。
一共二十一招，徐长青用了一个多小时才使完。收剑的时候，徐长青已经满头大汗，气喘吁吁。
徐长青道：“记的七七八八吧。”
徐长青忙拱手感激：“多谢赤雪女人授艺之恩！”
徐长青暗道：“难怪周赤雪会被侯越白骗了豪情。这个女人也就脸皮比较冷，实际上心机却纯真的很。”
寒气满盈，徐长青就感受皮肤一麻，那锋利的剑锋直刺的他眼睛疼。
周赤雪摇了点头，徐长青满脸的体贴让她很受用，“无妨。他还伤不到我。刚才我使的剑法，你记着了多少？”
徐长青冲到周赤雪身边问：“你没事吧？有没有伤到？”周赤雪当然短长，可刚才对方使的那一招也实在是吓人。
周赤雪点点头，看了看手中的木棍，木棍的是非已经不敷以代替剑，便顺手丢弃，踌躇半晌，就从地下的包囊中拿出“易水寒”，将剑柄递畴昔，“使给我看看。”
徐长青无穷神驰本身内功大成的一天。
周赤雪摇点头，说：“别说甚么恩不恩的。当时前辈临终前问我是否情愿拜他为师，只是我已经有了师父，便婉拒了。可我也不忍心叫前辈的心血断了传承，便想了个折中体例，先将这剑法学下来，等将来再传授给合适的人。颠末这段时候的相处，我发明你的心性品德都还不错。你又想要学武，只是苦于没有师承，我便将它传授给你也无妨。你将来如果有一番成绩，将这剑法发扬光大，那也不失为一桩嘉话。只是你若用这套剑法为非作歹，那我定然不会饶了你。”
独孤求败仿佛晓得徐长青在想甚么，说：“你想多啦，除非你有秘笈，不然你如果甚么武功看一遍就学会，那别人还混个屁？之以是你记得清清楚楚，那是因为你小子记的不是剑法，而是使剑的人。你个大色狼！”
修炼内功，就是要将“坑”开凿的更大，将“水道”扩的更宽，盛装更多的“水”，让更多“水”在“水道”中更流利快速的畅通，以津润“地步”，使得“地步”更肥饶，更有生命力。
因被之前的打斗而惊飞的胡蝶又飞了返来，在野花上高低翩飞。
只练外功，那“地步”没有“水”的津润就会干枯，变得干硬。只练内功，那“地步”就会被“水”淹没，变成泥潭。故而表里相济，体气同修几近是统统江湖武人的共鸣。
出鞘无声，如丝般顺滑！
莫非这也是体系的功绩？
“易水寒”无声入鞘。
在江湖天下的武功体系中，能够将内力比做是地步里的一个坑，而真气就是坑中的水，经脉就是石坑四周的水道，人体是水道连通的地步，内功心法就是将坑和水道凿的更大、将坑中的水搅动的更澎湃的器具。
徐长青无法，只能尽力回想周赤雪刚才用的剑招，却发明每一招都在脑海中放电影一样闪现出来。
接着，周赤雪就开端传授徐长青那套《宋词剑法》。