猖獗练习
罗铮足足打了两个小时，满身都湿透了，在水龙头下用冷水洗濯一番，换上洁净的衣服，这才坐下来歇息，把炖熟的蛇肉一扫而空。看看时候，已经是凌晨三点，罗铮和衣而睡，并运起家传呼吸之法规复体力。
教官吃饱喝足出来，见罗铮正在洗衣服，停了下来，不屑地嘲笑一声，甚么都没说，持续朝前面走去。罗铮晾好衣服出来，见步队在练习场调集，看看时候，八点，步队开端做挂勾梯练习，每小我高低二百回，一个个累得直喘气，挂勾梯练习后是穿越三十米铁丝网，来回是二百趟。
第三套军体拳除了具有第1、第二套的特性外，另有长拳伸展风雅、行动矫捷有力、节拍较着的特性，又有南拳步稳、势烈、行动刚毅有力的特性。行动数量是第1、二套的总和，活动量也较大，行动难度较庞大，都有技击含义，不但能熬炼身材，更是克敌制胜的有效手腕。
暗藏下来的罗铮顿时用家传呼吸之法呼吸，整小我很快进入空灵状况。四周吃惊了的蟋蟀再次鸣叫起来，蛙声和鸣，月光轻柔如水，洒在灌木丛，风悄悄地吹过，一派温馨平和气象，谁能想到这里暗藏着一小我？
时候一晃就畴昔了一周，在这一周时候里，罗铮上午练体能和速率，下午练身法和拳法，到了早晨练偷袭暗藏，熬炼本身的耐力和意志力，累了用呼吸之法调息一番，在这类玩命的练习状况下，罗铮能够感遭到本身的力量和速率在晋升。
一天下来，罗铮将军队的练习打算摸透，旁听的时候也记下练习体例和方法，晚餐后趁着大师负重跑时，悄悄分开食堂，从前面进入后山，找了块空位练习起来，没有设备，罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。
已经是早晨十二点了，罗铮悄悄溜回营地，把蛇洗剥洁净，用小火炖上后，将餐厅腾出空间，打起第三套军体拳来。早在新兵连的时候，军体拳是必须练习的套路，至于能练到甚么程度，那就看小我的了解才气了。
下午，罗铮持续到后山练习，对着大树狂练军体拳，拳头上缠着布，把大树当作假想敌，脑筋里不竭假想仇敌有能够反击的体例和本身应对的体例，不竭出拳进犯大树，这一练又是半个小时，感受手臂胀痛得短长，不得不断下来，解开包裹的布一看，拳头指枢纽在出血，红肿得短长。
有了呼吸之法的帮助，身材完整能够接受高强度的练习，只要营养跟得上，练习量还能够加大。想到两年之约，罗铮目光果断起来，握紧了拳头开端和面做早餐，这里的人固然不待见本身，但能供应好的环境，充足了，做饭就当报答了。
凌晨三点，罗铮回到食堂，把本身洗洁净就和衣睡了，用家传呼吸之法很快进入甜睡状况。两个小时后，天气放亮，罗铮按例起来做饭，豁然发明本身精力仍然充分非常，深思着呼吸之法有了进步，不由大喜。
想通了的罗铮持续暗藏练习，一个小时后，感受浑身难受，总想动一下就好，罗铮冒死忍着。两个小时后，罗铮感受浑身瘙痒难耐，很想用手去挠，气血仿佛凝固了普通，满身生硬，恨不能顿时站起来。罗铮咬牙对峙，直到三个小时后，罗铮再也对峙不住了。