锻练们借着一段稳定的时候开了一个小会，尼基申娜奉告齐格薇切娃：“安娜斯塔西娅，我很抱愧奉告你，今后你要利用冰场不得不在早晨利用了。”“没干系，奉告我几点开端用能够用这里的冰场。”齐格薇切娃说道。“早晨8点今后。”尼基申娜说道。“好的，没题目。”齐格薇切娃想都不想就承诺了。尼基申述道：“安娜斯塔西娅，俱乐部这边或有员工彻夜事情的，这个你不消担忧，本来这里早晨就有人滑冰。”齐格薇切娃让泽林茨尼亚克过来，对她说道：“卡佳，今后要从早晨9点开端练习，我打算练习到早上6点，你看如何样？”“那么，仙妮娅放学和上学的事情如何办？”泽林茨尼亚克问道。“我会让保母来措置这件事情。”齐格薇切娃说道，“从明天开端，我们先接仙妮娅放学，以后吃完晚餐后我们8点让仙妮娅上床后，来这里练习。早上回家后给仙妮娅做好早餐后把她唤醒，让保母送她上学就行。”泽林茨尼亚克听完后，点了点头说道：“好吧，现在只能这么办了。”“卡佳，我只能奉告你早晨练习只要你一小我并且很累，你筹办好了吗？”齐格薇切娃说道。“是的，我之前就说过我不在乎多累多苦。”泽林茨尼亚克说道，“现在滑冰是我独一存在脑筋里的事情。”“小女人，我很喜好你的态度，作为一个超卓的花腔滑冰选手就要心无邪念。”尼基申走向卡佳说道，“冰舞是一个出成绩很慢的项目，并且你也是方才开端学同时两年没有上冰，一开端你会碰到庞大的困难，我但愿你能够对峙。”“感谢你，米哈伊尔・尼古拉诺维奇。我会对峙的，我很感激你们在现在的言论环境下还是信赖我。”泽林茨尼亚克说道，“不管到时候环境有多困难我不会放弃的。”“卡佳，我对让你需求彻夜练习的事情很抱愧。”尼基申娜说道，“早晨练习特别要重视安然和保暖。”“没干系，玛丽娅。你已经做了够多了。能有冰场给我练习我很感激了。”泽林茨尼亚克说道。
实在利市艺而言阿克塞尔三周和两周并不存在起跳高度上的辨别，而是要求进步选手的扭转才气。普薇特斯卡娅的一样并不在于起跳高度，而是扭转速率，或者说腾跃扭转的不稳定，偶然她的扭转没有题目偶然则速率过慢。这也是她在冰场上偶然能够做好，偶然则因为落冰的刃或者冰刀打仗冰面的位置不对而跌倒，幸亏有设备的东西做一个缓冲，不然她这段时候摔下来就是没有受伤也是起码有些乌青。幸亏对于普薇特斯卡娅如许的运动员对于这类环境已经麻痹了，不过几次摔下来，她还是在尼基申的要求下歇息，一样被叫停的另有米丝金娜。两人来参加边，尼基申简朴对两人指导，起首是普薇特斯卡娅：“丽莎，右脚向前摆动的速率保持之前你第二次腾跃时的摆腿速率。记着必然要稳定。”接着则是米丝金娜：“尤莉雅，滑行速率再进步一下，你现在固然做的是两周，但是要为以后三周跳学习做筹办。”米丝金娜点了点头。喝完水，两人持续上冰练习，同时在场边齐格薇切娃号召泽林茨尼亚克开端热身，一样热身的另有帕什科娃，不一会儿，帕什科娃就穿上冰鞋在板墙处，在普薇特斯卡娅和米丝金娜歇息的时候，她也就上冰插手了练习。
帕什科娃在做了几个热身行动以后，她开端了右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一刹时，左脚先前，身材重心调剂滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰，右脚前摆，身材腾空后，右脚交叉到左脚之前，那双手在胸前交叉，在空中逆时针方向扭转三圈后，身材翻开，右脚后外刃落冰，身材很天然的向内侧倾斜，就着后外刃弧线滑出的速率保持姿势，而向两侧伸出的双手则是保持身材均衡。