奥普拉・温弗瑞曾让她的扮装师戴上我们的手环，应战持续二十一天不抱怨。她小我主理的 《奥普拉杂志》南非版曾向读者派发了五万只不抱怨手环。
为甚么是二十一天呢？
一个发源于密苏里州堪萨斯市的简朴设法何故打击天下各地的每个角落，并且为安在五年后的明天，影响力仍持续不减？
――马娅・安杰卢
感到有点镇静了吗？你应当为此感到镇静，你正在成为一个以改良每小我的糊口为主旨的环球范围内大范围活动的一部分。现在，晓得了我们的不抱怨手环后，你能够会开端在很多处所看到它的身影。我们的一个志愿者前一阵在阿姆斯特丹，还看到大门生们戴着不抱怨手环。
“如果对于好事我说‘为何恰好这类事落在我的头上’，那么对于功德我也应当说‘为甚么这类功德恰好落在我的头上’。”
――哲学家厄尔・南丁格尔
畴昔几年来，我均匀每年给超越四千人做十到十五场讲座。我曾经有幸在分歧的集会、集会、财产二十强企业、软件公司、直销公司、汽车厂、闻名管帐事件所、州际校园心机协会、当局机构、公用奇迹公司、病院、银行等许很多多的场合、公司、机构做主题发言。
悲观的思惟就像我们通过抱怨播撒在这个天下上的种子。它们会生根抽芽，生出更多的悲观身分。
现在，就让我们开端不抱怨的路程，一起寻觅一个全新的本身……PS：我将天下上第一千万只不抱怨手环留了下来，并筹算送给闻名演员、说唱艺人威尔・史女人（Will Smith）。从他接管过的采访中以及YouTube上各种视频里能够看出，他的人生哲学极具开导性，他本人就是一个活生生的例子，奉告我们一个全情专注、果断不移的人是如何一次又一次获得胜利的。
“品德文明的最高层次，就是当我们发觉本身应当节制思惟之时。”
2.?记着本身的时候。那些当真地想要变得不再抱怨的人老是会记得本身处在练习的第几天，“我在第一天”或者“我在第十二天”等。失利的人则会说：“我想，我在第八天了吧；不过我也不肯定。”如果你都不记得本身处在练习的第几天，那么你必定是没有当真参与这一练习。如果需求一点东西帮忙你监控本身的进步，你能够到我们的网站上免费下载一个电脑插件，它能够帮忙你记录本身的练习环境，并且你每天都能通过它收到一段我写的鼓励。哦，对了，当你持续二十一天没有抱怨时，这个软件会在你的电脑屏幕上绽放斑斓的炊火，庆贺你的胜利。
――孟塔培（Alfred A. Montapert）所言决定所行。我们的话表白我们的设法，我们的设法又缔造了我们的糊口。如果你情愿窜改本身的话语，那么你的糊口也会随之产生窜改。
――佛教规语
――匿名
1.?每说出一句抱怨，就把手环戴到另一只手腕上。一些人本身加大了难度，脑海中每闪过一个悲观的动机就挪动一次手环。如许，过一段时候，你的悲观思惟必定会减少，但是，还是请只在本身收回抱怨、攻讦、讲闲话或峻厉讽刺时移脱手环。