每时每刻，你都在用你最存眷的设法缔造着本身的糊口。
如果你喜好做算术的话，能够想想，这就意味着每年天下上少了41,975,000,000次抱怨，也就是每幼年了近420亿次抱怨。而我们这还只是寄出了一千万只手环，离我们六千万的目标还差得远呢。
感到有点镇静了吗？你应当为此感到镇静，你正在成为一个以改良每小我的糊口为主旨的环球范围内大范围活动的一部分。现在，晓得了我们的不抱怨手环后，你能够会开端在很多处所看到它的身影。我们的一个志愿者前一阵在阿姆斯特丹，还看到大门生们戴着不抱怨手环。
有着分歧信奉的教会也都构造展开了“不抱怨的糊口”系列讲座和课程。比来，我在一个外埠都会的一家印度餐馆就餐，发明这家餐厅里统统的员工都戴着我们的不抱怨手环。我问办事员他们是从那里拿到的手环，他答复道：“是我们的印度教寺庙发给我们的。”为了这些有宗教信奉的人，我们开辟了一个名为“不抱怨的教会”的项目，放在我们的网站上供免费下载。
并且，这一体例真的有效。
――作家詹姆斯・艾伦
所言决定所行。
在本书中，你会体味到人们抱怨的启事、抱怨对糊口构成的风险、人们从抱怨中获得的好处（是的，没错，是好处）、抱怨的五个启事，乃至是让别人不再抱怨的体例。更首要的是，你会学到肃除抱怨这类不良表达体例的体例。
――马娅・安杰卢
为了你的家庭，为了你的国度，为了你的孩子以及他们未出世的孩子，让它持续通报下去；因为这是能够帮忙天下走向战役的坚固有力的第一步。
为甚么，仅仅几个月内我们在Facebook（交际收集）上的粉丝数就从零增加到了目前的2.5万，并且每天仍在持续增加？
自本书首版发行以来，很多东西产生了窜改。现在，一千多万只手环已经送到了天下上一百零六个分歧国度和地区的人们手中。
胜利的关头是：
哦，对了，不抱怨的手环可没有任何魔力。你也能够在手腕上套一根橡皮筋，或者在口袋里放一枚硬币，这些都能够帮忙你达到一样的结果。关头在于抱怨时，要把橡皮筋换到另一只手上或者把硬币移到另一个口袋里，并且从第一天重新开端。
我让他不必对此心胸惭愧。人们挑选采办哪份报纸跟他并没有甚么干系。他以及其他媒体事情职员只是找到了一种逢迎读者悲观成见的体例罢了。我们就是想要晓得那些不对的、不好的事情，并且是从好的解缆点去决计寻求这些不对、不好的动静。在书中我会对此详细阐释。
让糊口变得更夸姣的法门，实在就把握在你本身的手中。
你能够已经旁观过朗达・拜恩（Rhonda Byrne）的大片《奥妙》（The Secret）或者浏览过同名脱销书。此中，所谓的奥妙就是：我们的设法决定我们的行动，我们本身的天下反应我们的设法并据此停止窜改。
如果这个别例对青年人有效，那么它也会对全部国度有效。
对峙完成二十一天练习、不再抱怨的人们，他们糊口的方方面面都获得了极大的改良：身材更安康、干系更美满、奇迹更胜利、内心更加安静喜乐……听起来很棒吧？这些不但能够产生，并且很有但愿实现。成心识地去重新设放心灵的硬盘并不轻易，但你能够现在就开端。并且用不了多久（归正时候不管如何都会畴昔），你就能具有本身一向以来梦寐以求的人生。