陆凡的脑海里传来了电子提示音。
体系:按照宿主体质的进步，可挑选的合适的热身视频会逐步增加，可在兑换体系停止采办，初级的热身体系，两分钟足以让宿主变更满身细胞，达到尽力以赴的结果。
实际上，这事和黄驰并没有干系，他顶多再打一场篮球，出工不着力都行，但他这是真体贴陆凡。
“汪汪。”二豆绕着陆凡的腿转圈。
二豆是两兄妹小时候养的，伴随他们三四年不足了，平常一到放学点，它就很自发的跑到中学门口等陆宁，是条很懂事很听话的狗，被两兄妹当作家庭成员对待。
如果不是质料限定的题目，陆凡还能做出更好的饭菜，但是家里的环境明显不答应。
“放心，我有掌控，莫非你还不信赖我？”陆凡自傲一笑。
陆凡顿时点头连连“要！必必要！”
只见黄驰几步走来，把他拉到人流少的处所。
陆凡一起疾走回到家时，小妹陆宁和大黄狗二豆也刚回家不久。
体系:该指导为体系本身对宿主的初级指导，用于宿主本身气力的加强，不需求时候点和得分点，宿主是否接管体系指导。
在给陆宁交代一些家里的事件以后，摸了摸二豆的头，陆凡就抱着篮球出门了。
体系:宿主所挑选的练习体例效力太低，是否接管体系指导。
“有甚么热身讲授能够兑换或采办吗？”陆凡问道。