岑牧展开眼，嘴角挂满笑意，日出东方，紫气东来的一刹时，他俄然感遭到周身气味的窜改，偶有所得，一缕极微小，有如游鱼吐泡普通的流质被他抓到体内，跟着本能吐纳之间，由鼻吸入，经过咽喉，上行至上腭、人中、鼻准、天庭、卤门、脑后，缓缓下行于脊梁骨、腰腹、尾闾，前行至肾根……
岑牧不吃不喝，吐纳着，又是两天畴昔，吐纳已与呼吸融为一体，由潜认识而为，窜改成无认识而为，这是通脉洗髓后，内腑的一次洗涤，各大脏器经太长时候的内呼吸，期内的业气已解除殆尽，在感知场下，显得筋膜得养，爪甲坚固，光芒红润，富有华色，非常安康。
看着已把铺盖搬到书房的唐馨，他悄悄走了上去，熟睡中的唐馨发髻混乱，姿式倒非常文静，简朴侧卧，将本身包在被褥当中，微微攒缩起来，感受有些冷，馨本性畏凉，这书房宽广敞亮，南北通透，哪怕盖上被子，也是有些冷的。
岑牧头。
又是一次日出，红日在天涯云海之间辛苦跋涉，俄然间，它仿佛找到了一个着力，一息弹跳，万丈霞光喷薄而出，倾泻在虫群峡谷之上，虫鸣鸟叫，一时候全部峡谷充满了生机，在临崖别墅的一座偏门院中，红日撒下的霞光穿过树荫裂缝，这一刹时的窜改，让院的气流变得不成捉摸，热升冷沉之间，阴阳瞬息流转。
岑牧道：“师父，我感受现在并无大碍，我练出第一缕内息，醒来后，喝了一碗，运转一段时候，内息强大，同时，发觉药力已耗损完，就又喝了一碗，就如许，一碗一碗全喝光了。”
岑牧不忍打搅她，只是将被子悄悄掖好，便转移他处，桌上放了一大盘生果和干粮，干粮中间更是放了两罐汤药，一张字条被压在瓦罐之下，是唐霄留的。
唐霄想了想，肃声道：“固然你进境很快，但师父还是要警告你，莫要高傲，万里之行，始于足下，哪怕你进境是别人的两倍三倍，乃至五倍，别人练十天，你练一天，也是不及的，以是，师父但愿你养成吐纳的风俗，每日凌晨与傍晚，日夜瓜代，阴阳流转，是一天最宜熬炼的时候，这几个关头时段，你需练习吐纳，耐久以往，多有裨益。”
“嗯！”
唐馨笑了笑，问道：“岑哥哥，你饿不饿？”