下午的首要学习内容就是各种行动方法，萧博文晓得这些都只是开胃小菜罢了，只要下课前的体能才是真正的BOSS！
萧博文的脸一下子就绿了这两小我宿世他都不陌生，传闻都是能做500个俯卧撑的选手。
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萧博文不怕他们本身重生后，体能是好的不能再好，此时腿上另有50公斤重的护腿戴着呢。可本身的几个兄弟估计不倒下也得脱层皮。
“清楚了！”
“好，大师一起做播送体操第二节扩胸活动，预备开端：1234，5678，2234....
很多学员已经开端采取俯卧撑预备的姿式在哪撅着了。
很多学员对峙不住已经不能再撅着屁股硬撑了，有几个干脆趴在了地盘上，汗水异化着泪水，但大部分还是咬咬牙撑了起来！
在全场都答会的时候李铁笑了，这个黑了一天脸的黑脸李铁高兴的笑了说道：“那么我们有请穆宏利穆教官和王墨冉王教官带领大师一起做活动。”
“好！很好！你们这批学员不错！有潜力！拍鼓掌，清算下仪容仪表......全部都有立正，向右看齐......”在穆宏利的嘉奖中学员们开端调集了，大部分人已经累的快虚脱了。
“明白了！”
好，接下来我们做一组深蹲起，就做80个吧！听口令，深蹲起预备！开端！”
“开端！1、2、3、4、5、...69、70！好起立！”一组俯卧撑做完两小我是脸不红，心不跳轻松非常，可有些学员已经快起不来了！
“鉴于我们中间有很多女生，那么接下来的行动女生减半！当然如果有男学员不能对峙，那就以俯卧撑预备的姿式等我们做完，大师清楚吗？”
有人会说这么简朴的行动有很难吗？的确就是小儿科！宿世萧博文也是如许想的，可常常每一个帮准行动都有能够有人做错会分开。
看着两组过后另有20多小我能好好的站着，穆宏利点了点头，持续开端第三组的俯卧撑和深蹲起，
......
第五组活动...另有十小我对峙，穆宏利伸出了大拇指，此时他脸上也见汗了。
“很好！我们第一组就先做70个热热身！听我的口令！俯卧撑预备！”同时王墨冉在步队的最后，穆宏利在步队的最前面做了一样的行动。
“好上面由我为大师做树模行动！”