“快起来！狠恶活动完了就如许躺着，轻易猝死，懂不懂？”孤岛厉声说道。
“第四，乘车的时候，要制止刹车、油箱被做手脚，这件事我会好好提点那些司机，让他们多加谨慎，程空在这方面一向是非常谨慎的。”
“早晨不消练吗？”夏夏忽闪着大眼睛问道。
“小丰给我看了病院的病历单，你的肩伤没事了，但受过伤，总归不成能像之前那么矫捷，渐渐降服，这也是你必必要过的一道坎。”孤岛当真地说。
“先做热身活动！”孤岛从台子上跳了下来，开端一手一脚地做树模行动，夏夏练过跳舞，再难的拉伸行动也底子难不倒她。
“等你在高山上跳得比较靠谱了，再上高台练习。”岛叔冷冷地说，“我是不会给你铺海绵垫子的，要摔就是真摔，100米的高楼上面可没有气垫等着你。”
因为前面的冲刺跑已经令她双腿颤栗，再腾跃就很难百分之百发力，不过，因为身高腿长、身形轻巧，夏夏还是能比较轻松地超出2米的“深沟”，但是3米线就已经令她鞭长莫及，她跳了又跳，一次次地掉进了“坑”里，这世上有多少屋子的间距只要2米啊？
“没想到你对本身的要求非常严格啊！我可不想一天就把你给练废了，好好歇息也是需求的，早晨你陪小丰单练。”孤岛的唇角绽放了一丝坏笑。
夏夏等着孤岛说出“第六”，但是他没有，他只是非常轻松地跃上了一处1米多高的跑酷高台，看他敏捷的技艺，完整不像个年近半百的人。大喇喇坐下以后，孤岛用牙齿咬开了一瓶啤酒的金属盖子，咕咚咕咚地喝了起来。
以后的20分钟，夏夏就开端竭尽尽力地跑。因为肩膀受伤，她已经好久没有活动了，一下子开端上这么大的活动量，满身的零件都在抗议，但夏夏却必须咬牙对峙，她绝对不能让孤岛给看扁了！她一遍一各处跑着，孤岛不说甚么，只是在不厌其烦地记录着她越来越慢的成绩。
夏夏赶紧爬起来，满身都在不由自主地抖着。
夏夏听话坐回了原地，持续聆听师父孤岛的教诲――
“文明课结束了，现在开端体育课！”孤岛把酒瓶放在一边，“你的肩伤已经好利索了？”
“都记着了！”夏夏在心底揣摩着这些要诀，她本来就有着极强的影象力，此时已经将它们铭记在心。这确切是一堂可贵的安然课，令夏夏受益匪浅。
“规复得比设想中快多了，但心机上还是有些暗影。”夏夏照实说道。
“小丰付给我的远不止这些，如果是你来付钱，那就一万吧！”孤岛给出了如许的解释。
夏夏当真地点了点头，她看过很多警匪片，都产生过车子一策动就被炸上天的可骇情节，至于刹车失灵更是很多小说的御用桥段，她向来没有想到过，如许的事情也能够产生在本身的头上。既然端木已经设局炸死了明震霆的小儿子，明震霆为甚么就不能用一样的体例抨击呢？
喝了大半瓶，孤岛对夏夏问道：“听明白了吗？”
孤岛抬腕看了看本身的Rolex腕表，对夏夏说道：“现在是下午3点。我们的练习以45分钟为一个单位，每过45分钟能够歇息15分钟。第一个单位是奔驰，第二个单位是射击，第三个单位是搏斗。也就是说，你今晚6点便能够回到33楼，陪小丰一起吃晚餐了！”
“奔驰分为两部分，一部分是冲刺跑，一部分是极限腾跃。你先开端练100米的冲刺跑，然后是200米、300米、400米，终究是1000米，我会记录你的成绩。”孤岛如许说着，目睹着夏夏的神采有点绿了，1000米冲刺跑，这是会要性命的啊！“明天是第一次练习，就只练习100米和200米的冲刺跑，让我来看看你的速率极限。”