别的，神经败坏是防备过分严峻的一道防地。研讨表白，败坏具有卓有效果的防备能力。在一项研讨中，每天中午午休30分钟摆布的职场女性比底子不午休的职场女性较着少抱病。另有研讨表白，常常深思的女人普通就寝很好，她们对糊口中严峻琐事更具有思惟筹办，并且自我感受不管在心机还是心机上都更加调和分歧。当我们真正感受神经败坏，我们就会感到内心安静，精力集合，糊口充满生机，具有激烈的寻求。
活动对于身材的代价如同睡觉对于身材那样首要，通过活动产生的身材极度镇静对严峻有减缓感化。正如睡觉一样，活动也能规复能量的储存，能减少严峻和其他疾病。由活动带来的身材上的温馨感使女人产生主动的自我假想，促使本身对糊口采纳主动的态度把握本身的运气，产生了更高程度的自负和自爱。与其别人一起插手活动熬炼，能产生内涵的相互支撑；与同事、朋友、家人、孩子一起活动能加强主动的个人感和糊口兴趣。是以，除了活动所固有的长处和镇静以外，不竭加强的社会相互支撑将加深人的感受，并且进一步为插手活动熬炼供应动力。
真正的败坏状况具有如许一些首要特性：内心表情安静、调和；心率迟缓并趋安静；呼吸深沉而广大；肌肉弹性适度；四肢微热或舒软；身材有充足精力供以事情。总之，当女人获得了真正胜利的败坏结果时，便会感到降服了颓废，规复了生机，精力充分，对事情就有新的筹办。