我的情感与究竟是正相干吗？
我准予本身有如许的情感吗?如果不能，为甚么?
这时，你要细心辩白一下：究竟哪种情感是你目前最首要的情感，并留意本身此时的身材反应。然后，你需求与情感“对话”。你的感受必然不是没有启事的，但你或许并不晓得这个切当的启事是甚么。这时，你需求问问本身以下几个题目：我如何描述本身的情感？
那么，如何清楚地体味这些诱因呢?能够在你产生负面情感的时候，找一个独处的环境，“聆听”本身的情感，深切地体味本身端庄历的感受是甚么：是惭愧、痛恨、惊骇、惊奇，还是哀伤?要重视，人的情感不是单一的，常常是几种情感稠浊在一起。
如果你想操纵你的情感力量，就必须先体味它、聆听它，这是一个非常首要的原则。你的情感不是伶仃的，也不是没法掌控的，你的思惟能直接影响你的情感。感情智商起首表示为对本身情感的辨认和评价，也就是对本身的情感能及时地辨认，晓得本身情感产生的启事。
一是自我觉知型。一旦情感呈现，本身便能发觉。这类情面感庞大丰富，心机安康，人生观主动向上。情感降落时毫不展转反侧，缠绵此中。自我觉知型的人能有效地办理本身的情感。
最后一个题目常常使我们发明，有些感受是我们不肯承认的，因为如许会透露本身的“缺点”。比如，这几天你不太欢畅，颠末摸索，你发明是有人借你的东西没有及时偿还，你感到很愤恚。但是，你不肯意承认，因为这类情感会使你感觉本身“谨慎眼”。这时，最首要的是要提示本身，你也是人，天然有“人之常情”的反应。如果你多和别人交换，就会发明，实在别人也有不异或近似的感受，只不过大师都不敢承认罢了。
高情商的女人常常能有效地发觉出本身的情感状况，了解情感所传达的意义，找出某种情感和表情产生的启事，并对自我情感作出需求的得当的调度，始终保持杰出的情感状况；低情商的女人则因不能及时地熟谙到自我情感产生的启事，而没法有效地停止节制和调度，导致悲观情感影响表情，久久不退。
这些情感与畴昔的经历有关吗？
体味本身情感的女人，能够充分公道地操纵它们、操控它们、把握它们。谁如果不体味本身的情感，就只能无助地听凭它们的摆布，成为情感的仆从。
二是难以自拔型。这类人常卷入情感的低潮中有力自拔，任凭情感的主宰。情感多变，几次无常，而又不自知，常常处于情感失控状况，精力极易崩溃。
别的，向可托赖的朋友倾诉，会帮忙我们采取本身的情感。当我们能够体味和采取本身的情感时，情感的困扰差未几已经处理了一大半。但是，情感实在只是一个目标，它奉告我们现在正处于如何的实际。以是，要想真正完整空中对本身的情感，偶然我们还需求窜改一些不太精确的设法，调剂平常的一些糊口风俗，或重修与或人的干系等。
三是逆来顺受型。这类人很体味本身的感受，接管承认本身的情感，并不筹算去窜改。这类人又被称为承认型。承认型又分为两种：乐天知命型――整天开高兴心，天然不肯也没需求去窜改；悲观绝望型――固然熟谙到本身处于不良情感状况，但采纳不抵当主义，烦闷症患者就属于这类范例，她们在本身的绝望痛苦中束手待毙。
长于体味本身情感的女人，也是长于聆听本身内涵声音的人，她们最轻易将本身的情感调度到一个最好位置，调谐或适应别人的情感基调，轻而易举地将别人的情感归入本身的主航道。