不利的常从义径直来了一个狗啃屎，袁啸早已经想到了这一点，恐怕呈现伤害，上面的沙坑足足有一丈五尺，也就是现在的近五米，即便是摔下来，也不会摔在硬地上，而是沙坑里，身材受伤不会太严峻，但是吃了一嘴沙子的常从义狼狈到了顶点！连鼻子都已经抢破了一层皮，眼睛都没法展开了！
“你们几个，轮番来尝尝，谁也要全数把握才行！”
常从义从中间钻了一把石灰，纵身一跳，抓住了单杠，双臂较力，腰腹一同使力，身材顿时飘零起来，固然没有袁啸那般伸展，最起码，那也是转了一圈，但是想要袁啸那样连贯，萧洒，是差的远了，常从义抓了一圈，感受倒是没有甚么不适，心头放下心来，再来一圈，抛杠，翻身，下落！
袁啸也有些堕入了对往昔光阴的追思，毕竟想要真正的弄到阿谁时空中的单杠还轻易些，就是找些韧性好的钢嘛；但是双杠但是在短时候内没法实现了，双杠上面都是抱着橡胶的，现在底子不成能实现那样的工艺，就只能用铁杆子了。
“第二个行动，满身反转上杠！”
袁啸沉声道：“这组单双杠，就是将来为弟兄们预备的熬炼身材用的东西，别藐视他们，他们能够熬炼你们臂力、胸肌、腹肌，腿上肌肉，以及你们身材的调和性，想要打好仗，不是光有一把子力量，便能够的，也不是光有一个大块头便能够的，大象块头大，但是在我面前，我能够有一百种体例让他死的很惨！记着了，将来疆场，是本身保存下来是第一名的，尽能够的杀伤仇敌是第二位的，在包管本身安然的环境下杀伤仇敌，是你们练习的终究目标，杀敌一千，自损八百，那样的事情，我们不干，我们要的是全胜、完胜！明白吗？”
常从义艰巨的咽了一口吐沫，要说力量，常从义有，要说工夫，常从义也是一等一的，但是这个大回环，他那边有掌控？这对身材的调和性要求是非常高的，并且一个大回环，乃至能够变更满身的肌肉停止共同！
世人一个个哄堂大笑，经验啊，今后还是要听大人的，不然这个就是表率啊！！
袁啸微微一跳，双手攥住了单杠的横梁，双臂一较量，腹部用力，身材已经倒立在了横梁之上，紧接着，身子一扭，在横梁上倒立着来了一个三百六十度的回身，身材飘然落下！
看着袁啸洁净利索的一套行动，世人纷繁喝采，这个对于世人来讲，但是个新奇玩意儿！
“第四个行动，跨杠翻转扭转360度！”