何安下：“你拿我性命开打趣！”
何安劣等候下文，却身子一斜，坐不稳了，因为臀下的地盘振颤了一下。
水面起了波纹，越扩越大，最后竟掩蔽了全部水面，何安下看到他小腿肌肉在高低抽动。
火警后，大师都在建楼，山中多有拉木料的马车。段远晨遥指一匹马，道：“我为勾搭官员，自称是道家小天龙派祖师。甚么是小天龙？”
何安下高山做出骑马之姿，感到大腿内侧一条肌肉弹簧般蹦起，臀肌有了痛感，如被狠狠扎上一刀。段远晨：“脚能虚点，是大腿夹裹之力；臀能虚坐，是裆有兜卷之力。做到这两点，臀肌就变更起来了，会筋膜腾起，肌肉纤维如一地庄稼般重生重长。”
何安下：“这两根肌肉条，就是人身上埋没的枪杆？”
段远晨笑道：“持咒走七圈的降邪术是我随口编的，想尝尝你的心力，降魔不在于神通，而在于心力，心力弱，再高超的神通也不会灵。如你不能降魔，必然也不能激起筋膜和骨髓。”
段远晨：“就是骑马的姿式。看马术妙手的骑姿，脚不落马蹬、臀不落马鞍――脚不会完整插进脚蹬子中，而是虚点着；臀不会真坐在鞍子上，而是虚坐着。”
段远晨瞪眼，喝道：“嘘！摩诃般若波罗密！”
段远晨一笑，脚离水，道：“奇妙不在小腿。”
段远晨畏敬地点头，“马是天下最长于用臀的植物，形意是最长于用臀的拳术。本觉得是独占的奥妙，不料一个荒蛮之地的半死老头却参悟出这一事理，王者总有超拔绝卓之处。”
段远晨拉何安下坐在塘沿上，脱去鞋袜，将脚踩入水中，“给你看看以臀运腿的结果。”
达摩在河南嵩山修炼，山中原有依五岳真形图修炼的人，达摩与其交换，得知在汉文明而言，武功深厚便是仙术。人的体质中最难改进的是筋膜和骨髓，练武者会操纵药物来激起，但药物须千年长成，不好采炼。
侧过脚，肌肉在大腿上挺出，延长到脚踝。
段远晨说是达摩老祖，南梁期间来中国的印度和尚，禅宗便是他初创，学形意拳先须拜达摩。
达摩说他有一道咒语可抵千年药材，传下了“摩诃般若波罗蜜”。此中“般若”之音影响筋膜、“波罗蜜”之音影响骨髓，长时候念诵便会有药效。
何安下：“如何练出这个马臀。”