口诀：采气不在气，口闭双目开。
练到第四重此功已成，此第五重为加深工夫，其恶毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练表里功，如许手上有剧毒，以此手伤人无救。
螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双部下压之势，将天上之阴jing螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此几次练习。
第二重：在第一重的根本上向体外分散，意念插手音波与宇宙共振，产生共鸣，其体例同上。
翻开气海命门穴，气满冲贯十指爪。
此时的风花雪夜正开端扩通任脉了，时候就在风花雪夜的龇牙咧嘴和全部课堂的统统人的震惊无语中缓缓流逝。
聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，因为反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指俄然变爪，这时意念那九个头骨互
4.此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。
此法为促进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主如果修炼双眼，使双眼在对敌时能求察清楚，并有摄取仇敌神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双
心神沉入下丹田后的风花雪夜，旋即遵循螺旋九影交代的体例放松满身，调剂好修炼的姿式。
口诀：翻开丹田前后门，三昧鬼火化无形。
正功
阳中求真阴，九阴第三重。
7.练功中呈现天然腾空，应顺其天然，千万不成妄加意念。
《九阴白骨爪》号称天下第一爪，其爪力非常，出爪时阴风四起，鬼气回荡，令人不攻自惧。并且其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或接收别人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，符合武学大道之理。
凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，找一极阴之地，最好为四周高中间低之处.面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田一柱香的时候。翻开气海、命门两穴，扭转吸入阴气汇于丹田。同时从任、督两脉上行汇于大椎穴半晌，从摆布肩井穴流入掌心，并在掌心会聚。俄然气满，把双掌鼓支起，双掌天然抬起与胸平。五指天然下垂，待抬到位置后，双掌心之气俄然贯入双手十指，十指因为贯力抬腕双手交爪(十指成半圆形，手指不
所谓之“横空挪移。”是一种上乘的身法，需有“螺旋九影。”神功作根本。所分歧处是在高山或空中，摆布不断挪移，其聊不为，以气行之，速率快时可变幻成九个影子勾引仇敌。
第四重：无相音罡
念三十六遍，一遍过于一遍，到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄’。”。然后双手抬到头上方，合掌，指尖朝天，翻开气海、命门两穴，从两穴**出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂阴jing卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时候后，开端炼熔。双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂阴jing被丹田阴气构成环状，封闭在内不能出来。意念丹田封魂球开端扭转，同时意念坟场俄然起了无数鬼火，用一样体例把鬼火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不断扭转，火由小到大，直到化尽为止。收功，温养丹田一柱香。如果用来接收别人功力或元神其体例于上面同理。
风花雪夜体内的负气在如此猖獗快速地运转了九个完整大周天后，旋即又在风花雪夜的意念差遣下回到了负气气丹中；这些运转的负气在运转的过程中便开端从风花雪夜的满身三万六千个毛孔和他的口鼻中接收了很多的游离在六合中的十种属性的六合灵气；有了这些重生外来的能量的插手，最后颠末猖獗缓慢扭转的负气气丹的螺旋接收炼化；终究风花雪夜体内的负气气丹强大了那么一丝。