为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓。”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身材旋上天下，至到地极处。俄然螺旋阴气收回，身材如弹簧一样被弹回空中。
以上两法全凭小我参悟，悟多很多，虽为身法，实含六合玄理。
采气**
此为加深工夫，即在水中练习以上各功，其方法同上。”
7.练功中呈现天然腾空，应顺其天然，千万不成妄加意念。
正功
第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收,双目平视。双手悄悄提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间间隔约
风花雪夜体内的负气在如此猖獗快速地运转了九个完整大周天后，旋即又在风花雪夜的意念差遣下回到了负气气丹中；这些运转的负气在运转的过程中便开端从风花雪夜的满身三万六千个毛孔和他的口鼻中接收了很多的游离在六合中的十种属性的六合灵气；有了这些重生外来的能量的插手，最后颠末猖獗缓慢扭转的负气气丹的螺旋接收炼化；终究风花雪夜体内的负气气丹强大了那么一丝。
玄机在于目，神情乾鼎聚。
原线路回到丹田，温养一柱香。
在第二重第一式的根本上翻开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环抱身材自左到右，这时意念身材随螺旋真气之力上升，或平空飞翔。同时在练功中插手有内奸入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。
聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，因为反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指俄然变爪，这时意念那九个头骨互
第二重
第四重外功
第四重：
第三重
但他并没有立即开端修炼螺旋九影的第一重，而是遵循本身的设法使出全数的意念去差遣正鄙人丹田内自我迟缓修炼自我迟缓扭转的十色的负气气丹。
口诀：极寒中午正，独坐寒冰床。
a.凡习练《九阴真经》的武功，必须遵循《九阴行功口诀》停止练功，不然不但武功习不成，还会有走火入魔之险。
重视事项：
第五重
开通喉轮魔音自现
第二重摄魂**
一上一下，
此功属内功之高乘，为音波功的一种，是以音伤人的奇功。本功不但能够音伤人,以音索魂，也能够音布罡气，其能力非常，其音如天国鬼吼，阴风阵阵，令人不攻自退，不寒而栗。
在风花雪夜的全数意念的差遣下，本来就在自我扭转的负气气丹，旋即开端以极其可骇的速率扭转；而本来散逸在风花雪夜满身二十条经脉中缓缓游离活动的负气，在他们的负气来源负气气丹的螺旋差遣下，一样以更加快的速率在通畅无阻的二十条经脉中运转完美完整版的大周天活动。
b.习《九阴白骨爪》所用之头骨，可用植物头骨代替，古时有人用活人头骨练习这太残暴，有伤天道，故不成学之。
《横空挪移》
《鬼狱阴风吼》
合和汇丹田，落雪雪不化。
口诀：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。
所谓“无相音罡。”就是音罡无形的意义。音罡它是一种分歧于罡气的东西，其秒音无穷，不但可防敌护体，也能够音控别人或给别人治病。其练法很简朴，只需把“九阴神功。”的“天赋真气。”与“鬼狱阴风吼。”之音合二为一便可，详细练习体例可参照以上两法自悟，