但他咬牙闭目，心中狠狠骂了一句：吃得苦中苦，方为人上人！武道无疆，你才方才开端。霍宗棠，莫非你这就受不了了？咬咬牙，再来！
刚才霍宗棠吐纳时口鼻呈现白气小蛇，恰是“易气”有所小成的标记。
啪！左踢腿！啪！右踢腿！啪啪！摆布开弓！旋身，左鞭腿，再旋身，右鞭腿！
他将宿世的《易筋经》与汉星的《武道根本纲领》连络起来修炼，巩固身材，熬炼筋、骨、皮的工夫。而《易筋经》与《武道根本纲领》，修炼的都是身材机能的根底，以及根本的力量，耐力，发作力，柔韧性，抗击打力等，大抵都可归为外功的范围。
“喝！”
“哼，我但是发愤要做世上最埋头的情圣的，为了孔小鸥，我也是蛮拼的。”
而修炼硬功需“冬练三九，夏练当伏”，全部过程，一刻也不能懒惰。
“嘿！”
先《易筋》，后《洗髓》，一个大周天以后，霍宗棠缓缓收功。再活动一动手脚，只觉颓废消减了大半，精力也规复了七八成。
一言蔽之，要具有一副刁悍无匹，堪比铁石的躯体，就必须千锤百炼，让身材经历无数的炼狱磨练！这是易筋经与武道根本纲领的共同目标，二者只是修炼过程与体例分歧，实在终究都是殊途同归。
一股热气顺着满身经络，渐渐在四体百骸内流转，不竭地温养他的皮肉筋膜。一个小周天后，霍宗棠就感到满身发暖，惨白的面上也有了红光。
高踢，中蹬，低扫，连环腿！
他长出一口气，心想，如果再加上一个药物规复理疗，就更完美了。
他毫不在乎地甩甩手，扎稳步子，马不断蹄地开端了踢腿练习。
据记录，《易筋经》与《洗髓经》乃武功圣典，连络修炼，结果更佳。早午晚各练一次，每次行功三遍，对峙一年可易气，二年可易血，三年易精，四年易脉，五年易筋，六年易骨，七年易髓。
半小时后，六百次拳击练习完成。霍宗棠看着微微颤抖的拳头，只见十指红肿，拳骨处已经乌青发黑，酸痛得受不了。
一个黑影，在小露台上旋腾踢打，练武练得正努力。
统共十二式练完一遍，就再行第二遍。第二遍练完，再练第三遍。