“你大爷的……一……二……”洛天咬着牙开端做。
“太……太太太……太不美意义了，”洛天好不轻易倒过气来，“路上堵车了，一辆大货跟一辆小轿车撞了，路堵了十几分钟……”
“好嘞！”李长庚和司马神机屁颠屁颠地上劈面的球筐里拿球去了。
“戍守步就是今后退法度做出‘之’字形戍守行动，”严宽做了一个树模，“是职业比赛内里的标准戍守行动。你们明天防李文生防得不大好，此中很大一个启事就是你们的法度还不大谙练。”
“对，一小我持球打击，另一小我戍守，每隔二非常钟互换一次。”
“不美意义，各位，我来晚了。”严宽小跑着出去了。
“我们刚筹议好了，谁练习早退罚谁做一百个俯卧撑。”农光扩胸。
“没事，不晚，你先把包放下吧，我们一块跑几圈热热身。”严宽冲李长庚喊。
四小我排成了一列纵队。司马神机忍不住笑了一声。
“还没呢，我这儿有块老灰如何也擦不掉。”陆丰用力地擦着长凳上的一块深色的处所。
“什……甚么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。
“嘭、嘭、嘭……”全部半场只剩下了农光运球的声音。三小我都跟正式比赛一样弯下身，双眼紧盯球，双手伸开，双腿叉开。
“那些哑铃、杠铃用不消擦？”司马神机指着哑铃问。
司马神机和司马神机同时往前走了一步。
“一会我们练持球活动投篮，拿那玩意摹拟对方戍守队员。”李长庚说。
“现在活动活脱手腕和脚腕，调剂调剂呼吸。”严宽上前两步，面向其他统统人。大师开端活脱手腕和脚腕。
“嗯，你们上那边的球筐内里去拿球，然后上那边去练，”严宽指着另一边的球筐，“上午先练戍守步，等下午再练堵截步。”
“喂？”李长庚拿起手机。
“行了，你先放下包歇五分钟吧，”严宽把球放在地上，指着李长庚那半场的篮球架，“一会上那儿做一百个俯卧撑。”
“啊――”洛天长叹一声，躺倒在地上，“好累啊――”
洛天小跑着出去了。
“那到底应当如何练呢？”农光问。
“队长，那我们现在练甚么呢？”农光问。“我们三个练外线共同，”严宽说，“此中一小我戍守，别的两小我共同着打击。”
“本身大声报数，大师都听着啊！没报不算，多报加罚！”严宽冲洛天喊。
“俊扬，捡球，”严宽冲着农光指了指球，“持续。”
“那儿有几块抹布？”司马神机走向暖气片。
“啥？！”洛天当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”
“饶了我吧……”洛天嘟囔着走到另一边的篮球架上面。
“大早上的乞贷？听起来够怪的。”
“对，并且早退多少次都要记上，一向到决赛结束，早退最多的那小我请统统人用饭。”李长庚奸笑着说。
“我这不是来了吗，”阿木走到凳子前边，一屁股坐到严宽中间，“我好不轻易才把我妈安抚好。”
“司马神机？甚么事？”李长庚掏掏耳朵。
“啊，不美意义，不美意义，各位，我来晚了，”洛天行动盘跚地慢跑出去，“哼哧哼哧”地喘着大气。
“阿木，你先把我包里的笔和本子拿出来，你先卖力记我们每小我的射中率。今后每一轮都是上一轮射中率最低的阿谁最后一个投，每一轮的射中率都由他记，相互监督，谁记错了一样罚做俯卧撑。如何样？”
“农光，我们先把这凳子擦一擦，然后再开端练。”李长庚冲农光说。