食材明细
（以下非注释）
银耳百合莲子糖水的做法步调：66电炖锅炖固然比高压锅慢，但是能够随时增加食材，比较便利。炖了2个小时四非常钟，尝了一下银耳根基软乎，插手泡过的莲子。详细时候以大师挑选的锅具分歧本身调剂。
枸杞
银耳百合莲子糖水的做法步调
20颗
银耳百合莲子糖水的做法步调：44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水，水量多少由本身定，我喜好喝甜汤，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一点的朋友能够少加点水。
20颗
简朴
冰糖
银耳百合莲子糖水的做法步调：11红莲子，干百合各取适当，分量由本身定，喜好莲子百合的能够多放点，我放了18颗莲子，一小把干百合，银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃，没做那么多，大师按照本身环境调剂。
红莲子
银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖，根基一个半小时到两个小时便可
简朴
耗时
银耳百合莲子糖水的做法步调
银耳也是一味滋补良药，特性是津润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种杰出的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴感化，耐久服用能够润肤，并有消灭脸部黄褐斑、斑点的服从。银耳是种含炊事纤维的减肥食品，它的炊事纤维可助胃肠爬动，减少脂肪接收。
银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖，根基一个半小时到两个小时便可
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之服从。它能进步肝脏解毒才气，庇护肝脏服从，它不但能加强机体抗肿瘤的免疫才气，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。能够滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
适当
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之服从。它能进步肝脏解毒才气，庇护肝脏服从，它不但能加强机体抗肿瘤的免疫才气，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。能够滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
银耳百合莲子糖水的做法步调
耗时
银耳，是大师非常熟谙的一种食材，它价位低，营养代价高，是百姓家中很好的一种食补质料。
数小时
古今史著和历代医学家通过临床考证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之服从，但银耳的质量尤其首要。
银耳，是大师非常熟谙的一种食材，它价位低，营养代价高，是百姓家中很好的一种食补质料。
银耳百合莲子糖水的做法步调：66电炖锅炖固然比高压锅慢，但是能够随时增加食材，比较便利。炖了2个小时四非常钟，尝了一下银耳根基软乎，插手泡过的莲子。详细时候以大师挑选的锅具分歧本身调剂。