数小时
银耳百合莲子糖水的做法步调：44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水，水量多少由本身定，我喜好喝甜汤，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一点的朋友能够少加点水。
干百合
银耳百合莲子糖水的做法步调
枸杞
耗时
明天给本身熬了一锅甜滋滋的银耳百合莲子糖水。除了银耳还插手了具有养心安神润肺止咳服从百合莲子，营养丰富，很合适秋冬枯燥季候服用。”
炖
一小把
银耳
冰糖
古今史著和历代医学家通过临床考证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之服从，但银耳的质量尤其首要。
银耳百合莲子糖水的做法步调：22银耳，莲子，干百合，别离泡发。根基银耳泡一到两个小时便能够了。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之服从。它能进步肝脏解毒才气，庇护肝脏服从，它不但能加强机体抗肿瘤的免疫才气，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。能够滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之服从。它能进步肝脏解毒才气，庇护肝脏服从，它不但能加强机体抗肿瘤的免疫才气，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。能够滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
十颗
银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖，根基一个半小时到两个小时便可
工艺
银耳百合莲子糖水的做法步调：33泡发好的银耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，莲子洗濯剥开去掉莲心，莲子很苦、性寒，能够泡水喝，能降血压清心降火医治失眠多梦。泡发好的百合揉搓洗濯备用
20颗
食材明细
净水
银耳百合莲子糖水的做法步调：33泡发好的银耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，莲子洗濯剥开去掉莲心，莲子很苦、性寒，能够泡水喝，能降血压清心降火医治失眠多梦。泡发好的百合揉搓洗濯备用
工艺
（以下非注释）
红莲子
炖
（以下非注释）
适当
一小把
银耳也是一味滋补良药，特性是津润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种杰出的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴感化，耐久服用能够润肤，并有消灭脸部黄褐斑、斑点的服从。银耳是种含炊事纤维的减肥食品，它的炊事纤维可助胃肠爬动，减少脂肪接收。
一小把
枸杞
红莲子
难度
简朴
冰糖
口味
炖
银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖，根基一个半小时到两个小时便可