“脚掌？”世人都皱起了眉头，连韩当都微微皱眉。
“好了，看你们这模样，如果这五圈趴下来估计能够直接躺归去睡觉了，明天早上先就如许吧，早餐都在这里，从速吃吧。”
而陈独生则是嘿嘿一笑，笑容里透着那种狐狸普通的奸滑，在场的几小我内心同时一紧，“轻松？是啊，蛮轻松的，等会儿试一试就晓得了。”
为甚么？
叶天楠两腿发颤地愤怒道，而陈独生则是很欠揍地笑出声，他说道。
“笑甚么笑啊！靠，疼死我了。”
“最后10秒……”
离叶天楠他们出发爬梯已经有了非常钟，陈独生看了一眼从上面一瘸一拐地走下来的叶天楠，扑哧一声笑了出来。
“脚掌吧？”
“秦风，伸出去一点，别伸出去，如果有下一次，全部加一分钟。”
他天然是不肯意上去的，一个台子，是一个用于蹦极的场合，现在已经被陈独生他们占据了，而接下来的练习任务，就是在上面踮脚，脚尖踮在台子上，后跟悬空，如果有人想要偷懒？呵呵，大能够试一试，脚后跟上面可不是甚么高山，而是云雾环绕的绝壁，一个不谨慎，就得体验一下蹦极的快感。
“莫非是脚掌的力量不敷？”叶天楠问道。
陈独生看着面前六个身材不竭颤栗的人，心对劲足地点了点头。
“最后三分钟……”
“宾果！”陈独生打了一个响指，拍了拍叶天楠的肩膀，嘉奖道，“不错嘛，这都晓得，就是踮脚。”
“切，就这个啊？这不是很轻松吗？”叶天楠一脸无趣地说道。
“是的，但是你们晓得脚掌的练习是如何练习的吗？”
如同变戏法一样，陈独生从中间的一个大的保温箱中拿出每小我的早餐，充分地归纳了甚么叫保母身份，当然这些食品并不是同一的，每小我都有分歧的处所，给叶天楠他们比较简朴，富含蛋白质的食品外加上能够充分燃烧掉脂肪的一些东西，跑者不但仅需求弥补充沛的营养，并且要保持身材的体型以及肌肉的活性，而给叶流霞的早餐就更庞大了，是陈独生私底下奉求人做的特别食品，不但仅能够保持体型，并且有助于内分泌的稳定。
陈独生呵呵一笑，“我晓得大师心中都会很迷惑，普通来讲，想要晋升腾跃的才气，普通环境下是熬炼腿部肌肉的发作力，以及技能，但是有一个处所不要忽视，我们腾跃的时候首要的肌肉是大腿小腿，但是接力倒是通过脚掌来传播的，而落地时卸力的时候也是脚掌，我传闻过一个案例，有一个跑者在从高处跳下的时候，明显是遵循标准技能卸力的，但是在落地后却发明本身的脚掌已经肿了起来，晓得是为甚么吗？”
“给我站好了，不准动啊，双腿夹紧，别翘屁股，不要颤栗啊。”
叶天楠几小我长大了嘴巴，看着这个处所，有些不敢信赖。
“唉，难怪韩当最开端就比我们慢那么多，本来是如许啊。”秦风揉着大腿和小腿，苦笑道。
几分钟畴昔了。
陈独生减轻了语气，很有风趣地看着几小我，但是恰好这时候却没有任何一小我辩驳他，只是紧咬牙关，双眼狠狠地瞪着陈独生，用眼神说话，包含韩当，也一脸冰冷，外加上憋屈。
终究，叶天楠没有忍住对陈独生这大混蛋的肝火，一声怒喝，然后一个趔趄摔了下去，伴跟着一声庞大的惨叫。
“不，不满是，脚掌不需求力量，而是需求一种柔嫩性，一种能够抵当打击力的肌肉，很多人卸力了就感觉不会受伤，但是人的身材毕竟有一个极限，在高度充足的时候，很有能够形成脚掌的骨折。”陈独生笑着解释道，他并非是危言耸听，有人的的确确是呈现过这类环境，并且是一个颠末严格练习的跑者，因为只要跑者才会卸力的时候用到脚掌的大部分力量，而普通人卸力的时候不会用多少，然后从高处摔下来就直接是小腿骨折了。