终究，叶天楠没有忍住对陈独生这大混蛋的肝火，一声怒喝，然后一个趔趄摔了下去，伴跟着一声庞大的惨叫。
叶天楠没有说话，不过陈独生估计他也不敢说话，他笑了笑，坐在了中间的凳子上，翘起了二郎腿，哼起了小曲儿，看着叶天楠几小我抖啊抖啊抖啊……
如同变戏法一样，陈独生从中间的一个大的保温箱中拿出每小我的早餐，充分地归纳了甚么叫保母身份，当然这些食品并不是同一的，每小我都有分歧的处所，给叶天楠他们比较简朴，富含蛋白质的食品外加上能够充分燃烧掉脂肪的一些东西，跑者不但仅需求弥补充沛的营养，并且要保持身材的体型以及肌肉的活性，而给叶流霞的早餐就更庞大了，是陈独生私底下奉求人做的特别食品，不但仅能够保持体型，并且有助于内分泌的稳定。
“最后两分钟……”
为甚么？
陈独生减轻了语气，很有风趣地看着几小我，但是恰好这时候却没有任何一小我辩驳他，只是紧咬牙关，双眼狠狠地瞪着陈独生，用眼神说话，包含韩当，也一脸冰冷，外加上憋屈。
“那应当如何练习？踮脚吗？”叶天楠如有所思问道，而中间几小我就一脸猎奇地看着，陈独生内心暗叹一声，现在的环境看来，大师都已经是认同了叶天楠的带领者的身份了。
“喜好蹦极吗？就是那种从特别高的的处所，一下子噗的一声掉下去的感受，归正我是不太喜好的，不过不得不说，这里的风景很不错嘛，是的踮脚的好处所，叶天楠，去树模一下，不是说踮脚很轻易，喂，老徐，帮手给他把这个绑好，叶天楠，你去踮脚去，脚尖在台子内里，脚后跟不准悬空。”
陈独生看着面前六个身材不竭颤栗的人，心对劲足地点了点头。
叶天楠几小我长大了嘴巴，看着这个处所，有些不敢信赖。
“最后10秒……”
“叫你们不公道分派体力，登山这但是一个技术活，别觉得看获得，才那么点远，但是爬起来不重视得可够你受的，好久之前在那些掉队的乡村中有一句话，望获得屋，走得要哭，意义就是这个。”
“是的，但是你们晓得脚掌的练习是如何练习的吗？”
他天然是不肯意上去的，一个台子，是一个用于蹦极的场合，现在已经被陈独生他们占据了，而接下来的练习任务，就是在上面踮脚，脚尖踮在台子上，后跟悬空，如果有人想要偷懒？呵呵，大能够试一试，脚后跟上面可不是甚么高山，而是云雾环绕的绝壁，一个不谨慎，就得体验一下蹦极的快感。
“……”
陈独生呵呵一笑，“我晓得大师心中都会很迷惑，普通来讲，想要晋升腾跃的才气，普通环境下是熬炼腿部肌肉的发作力，以及技能，但是有一个处所不要忽视，我们腾跃的时候首要的肌肉是大腿小腿，但是接力倒是通过脚掌来传播的，而落地时卸力的时候也是脚掌，我传闻过一个案例，有一个跑者在从高处跳下的时候，明显是遵循标准技能卸力的，但是在落地后却发明本身的脚掌已经肿了起来，晓得是为甚么吗？”
几分钟畴昔了。
“9秒……”
“最后30秒……”
如果有人问起这个题目话他只能报以苦笑，女生和男人不一样，精力的坚固，与之配套的是身材上的荏弱，两种性别的分歧，才是题目的关头。
“最后一分钟……”
“最后三分钟……”
腾跃这类东西随时随地的都能够做的，当真感受一些便能够发明，起首是