由此可见，只要你施加的力大于抵当力，就能使受力体遵循你的力的方向挪动。别的，抵当力越小，受力物越易活动，而其接受的内力亦越小，而不易被破坏。比方在擒拿术中，将对方的手臂向外侧拧转的伎俩，因为人体的构造所限，使抵挡力不能大于拧转力，从而使手臂被拧动，如果抵当力较小，则轻易形成身材的仰翻；如果抵当力较大，则轻易形成骨骼的毁伤，在这类环境下，拳手们多顺其劲力，做到宁倒勿伤。
发作力练习是"功力"增加的首要体例。普通采取具有必然阻力的弹性或突发性行动停止几次练习。空操是在没有东西的帮助下，几次停止几个角度的发力行动。其要点在于重视行动的急停，用以生长行动反方向的劲力。抖杆是进步发作力的极有效的体例。通过使蜡杆朝某个方向的几次颤栗，尽力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物练习是发作力与打击技术的连络练习，包含击打能首要进步速率的梨球、首要进步力量的重沙袋和首要进步调和性的吊球，还包含击打能进步活络反应的那些无通例闲逛的手靶。别的，各个拳派中那些有代价的练法，以及别的活动项目标练习体例也值得我们鉴戒。
在停止以上的各种练习时，凡是会提出一些题目：如行动是走直线好，还是走弧线佳?活动快与慢何者为优?劲力的刚柔孰是敦非?应当留意呼吸吗?重心放在哪只脚上?等等。这类题目的答案是：行动中应曲中有直、直中有曲，活动快慢相兼，劲力刚柔相济，呼吸在成心偶然之间，重心在两脚之间矫捷的变更...。总之，措置这类题目不成走向极度，物极必反，只要在此当挑选恰当的位置，才气获得最好结果。别的，用较少便能够做到的，较多反而无益。在练习中力求简便，要晓得多少个音符可汇成无数篇乐曲。简朴的技术在实战中可组合，阐扬出无穷种新奇的打法。烦琐与独特只能在演出时令人耳目一新。简练与高深才气在实战中对付裕如。一种打法可否成为本身的打击兵器，不是看这一打法是否正统，而是看这类打法在实际利用时是否温馨、有效。招法应因人而异，不必同一拘泥。
拳术是实战的练习，而实战实际上就是劲力的相互通报。以是，应用劲力是拳术最关头的课题。
在当年杭州实战比武荣获第一十三名，真正的妙手级的人物。
(四)借劲～化劲：借劲与化劲属于力的分解或速率的分解题目。
端方我们的"拳术观"是练习的前提。不要轻信那些不成思议的功法，也不要被一些人的言语和一些大要征象所利诱；降服科学、顺从和崇拜的心机。某些习武者最大的弊端就是他不承认自已有弊端，总以为本身的设法和技法是最精确、最完美的。向来不能容忍别人提出的贰言，并刚强地以为不管在任何方面本国的拳术不如中国，傍门的拳法不及本门。这要引觉得戒。把握一门技艺并不是越多，越庞大就越好。要晓得高奥的技能就存在于那些司空见惯的招法中，练习就是使浅显的招式产生不平凡的结果。
当代体育活动实际中，把人体活动的根基本质分为力量本质、速率本质、耐力本质、柔韧本质和活络本质。这些本质虽各有特性，但相互干系密切。任何一种本质的进步都会对其他本质的生长产生杰出的影响。相反，某种本质的差劲必将毛病其他本质的进步。
1、拳术中力的本质
发力物体击打的速率分歧，受力物体所产生的窜改亦不不异。普通说来，打击物活动速率越快，被打击物越易破坏，而不易被打动。打击物活动速率越慢，被打击物越不易破坏，而易被打动。当然，这与打击力度和被击物体的强度有关，这统统都必须合适牛顿的活动定律。