第263章 训练计划升级！[第2页/共2页]

3、均衡练习

他赶紧站起家来，恭敬地说道：“你好巴拉克，你是我的偶像，很欢畅熟谙你。”

这份练习打算就是之前巴拉克完成的进级版。

反倒是苏云看到武大磊被折磨的模样非常的高兴。

跑了十千米摆布以后，武大磊就感遭到本身有一些撑不住了。之前固然在中原也停止过耐力练习，但是这类一上来就跑马拉松的这类，他是真的没见过也没传闻过。

坐在场边的板凳上，武大磊苦着脸对苏云说道：“苏云，你肯定一天一个马拉松，这是练习足球运动员？并且还让我带着球跑？”

他与主锻练萨默尔商讨以后，并且在武大磊同意的环境下，为武大磊制定了专属的练习打算。

2、上肢力量：俯卧撑200个；引体向上200个。

这篇文章一经收回，立即就在日本与中原掀起了轩然大波！

他们看了看又瘦又小的武大磊，又看了看高大威猛的巴拉克，全都暴露了不成思议的神采。

不过武大磊倒是对于巴拉克非常的尊敬。

直到得知这类练习体例只会保持三天以后，老A才算是没有持续究查，但是也保存了随时干预的权力。

他还重点地表示，武大磊的练习体例，底子就分歧用于中原球员，也分歧用于东亚的球员！日本足球一向在寻觅最合适东亚人练习的体例，并且已经初有效果，在德甲的胜利也印证了这一点！反倒是武大磊的这类体例，完整就是抱负化的！日本足球早就证明过这类暴力的练习体例不成能胜利，日本球员都做不到的事情，中原球员就更不成能做到了！

一名来自德国本土的记者：“这是我见过最猖獗的练习打算！我不晓得为甚么勒沃库森的锻练组会做出如许的安排，但是我感觉这全都是无勤奋！球员想要生长，向来都是日积月累的，而不是一蹴而就的！并且在我看来，中原球员的身材本质也就那样吧，不管如何练习也不成能有太大的进步！”

看着本身的偶像也这么说，武大磊果断地点了点头。

只不过，当记者们得知了练习打算以后，却全都表示出了一副讽刺的模样。

武大磊看过苏云的练习打算，也感觉本身难以完成。

不但能够晋升本身，并且还能够洞察场上敌手的球员！

因为除了武大磊本身会因为练习打算而获得进步以外，按照之前的经历，苏云还会获得分外的属性点！

苏云接着对武大磊说道：“巴拉克本来都已经要退役了，可就是练习了我的练习打算以后，才重回顶峰的！以是你现在要做的就是信赖我！只需求三天，你必然会获得庞大的进步的！”

因为在老A看来，武大磊就是最后的但愿，他可不想武大磊不但没有胜利，反而变成一个笑话。

1、耐力练习：