“以上，就是我从我们故里那边得来的一本绝学上记录的，那本绝学叫做囚徒健身，你们当中只要谁先做到了，我就先交给谁，如果没有做到的话，我是不成能奉告你们的。当然你们要完成的是最好的阿谁选项，也是100个单臂俯卧撑，而不是5个。”
“我去！你就别跟着拆台了啊！”胡阳一脚就踢在了小瘦子的屁股上，把他踹出老远。
5个单腿深蹲（最好2*50个）
当下跪着的世人跟着萧鹤说到，内里竟然还异化着小瘦子那熟谙的嗓音。
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“不！胡大哥，请你必然要教教我啊！”小瘦子赶紧爬了过来拉住了胡阳的裤腿，想明天一早晨小瘦子练到了半夜才找到了一点气感，就连灵气都还没有堆积胜利。而这胡大哥却一早晨加早上这点时候就直接冲破到了聚气境地，这差异的确差了个十万八千里啊。
“我去！你们另有点节操没有？从速起来，男儿身下有黄金啊。”胡阳赶快停了下来，筹办去拉这些兄弟会成员。
众成员：“····························································”
1个单臂倒立撑（最好5个）
“哦！如许啊，对了你们都别给我跪着了，谁再不起来，我就不给你们传授法门了。”胡阳看了看跪成一排的十多人，感觉非常不美意义，感受非常不风俗，只得先让他们起来再说。
再PS：想成为肉盾和猛男的兄弟，也能够去练练囚徒健身，你就晓得胡阳说到都是真的了。哈哈
“你妹！这有甚么好学的？你们修炼起来必定也慢不了多少吧？”胡阳迷惑地说着，他实在就是个修仙痴人，底子对堆积六合灵力的道理都不晓得，跟别说教给他们甚么诀窍了。并且胡阳一向感觉，这修炼没有甚么难的啊，大师学的都是《长春功》修炼起来应当不同不大呀，就算是慢，也慢不了多少啊。
“不，帮主不承诺我们，我们明天就不起来啦。”一票兄弟会的成员齐声答复到，他们感觉别说是跪了，只要能让他们一天内进级到聚气境地，不！一个月内进级到聚气境地，就算是叫胡阳爷爷也成啊。
5个单臂俯卧撑（最好100个）
一个真正的男人，
“如果能够的话，也请帮主教教我吧。”萧鹤也跟着说到。
5个悬垂直举腿（最好2*30个）
萧鹤：”·····························································“
“胡帮主，还请奉告我们法门吧，我能够以天道发毒誓，如若我萧鹤把帮主的法门流暴露去半分，我定遭五雷轰顶，万箭穿心之劫。”萧鹤指天而道，不吝以天道发誓。