先是停止户外跑步活动，普通说职业运动员都不会去户外跑步甚么的，毕竟他们有本身独立的练习房，并且另有练习师，但是奥斯本的练习师处于停职状况。奥斯本可不需求甚么练习师，但是为了不招人思疑，就跟达科米利西奇以及另有一名新秀共用一个练习师，以是奥斯本才气非常萧洒地接管体系专职练习。
听到这里，奥斯本大喊：你这不是坑爹吗？也让你阐发阐发战况，你竟然还打击我。，
体系小萝莉也晓得奥斯本固然平时沉默寡言，但是到了辩论的时候也是一套一套的，套路很精熟。
随后奥斯本渐渐调剂投篮姿式，不过结果还不如何样，没有体例了，奥斯本不竭地调剂姿式与力度，厥后他整整投了两个小时才总算完成任务，也就是勉强50投40中，不过罚球不但看本身的静态投篮程度，还要看对方犯规的力度，有些时候为了一些目标，有些人用心犯规很重，就是为了打断罚球人的手感，以是说罚球也是偶然效性的。
奥斯本也是立马辩驳道：“你这是以全概偏，是人都有本身的特别性，我这小我天生脾气轻易放弃，需求一些能够催人奋进的东西，以是我非常需求豪情。”
这项练习有点难，也需求起码四小我的共同，因而奥斯本就要求已经来到练习馆的泰夏安普林斯另有一些场馆事情职员来帮手，泰夏安普林斯用来停止滋扰投篮，而其他三小我员则是站在分歧的位置发球。
并且体系还给奥斯本定了一个目标，要让奥斯本练习50个罚球。必必要进40个以上，如果进不了则持续练习罚球，之前奥斯本的打法，都是躲着戍守职员脱手，以是获得罚球的次数未几，不过奥斯本现在的打法可跟之前大不一样，以是就需求奥斯本练习罚球了，要不然今后罚球如果成为奥斯本的技术短板，可就不妙了，那样人们就会肆无顾忌的对着奥斯本犯规了。为了制止这类环境呈现，体系今后每天都要对奥斯本罚球停止熬炼。
体系小萝莉俄然听到奥斯本这誓词普通的发言，顿时就要恶心透了，讽刺道：“你还是想加强你的气力吧，要不然你的誓词就会变成大话，并且你不要老是用一些煽动性的说话，打球需求豪情更需求气力，豪情让人落空明智，如许不好，气力让人自傲，如许才最好。”
奥斯本如许的慢行动让人看起来就像是三步上篮行动分化一样。然后就又逐步的加快速率，随后奥斯本越来越熟谙上篮的节拍了。前面奥斯本又开端摹拟抢断后或者是抢到篮板后的快攻反击，这个时候需求很快的速率以及摆布变向才气。当然了，最后的步调才是最关头的，也就是你的对抗才气，也就是腰腹部力量另有手活。
这一次体系要求奥斯本要投进100个三分球，这一次体系不再要求几中几了，而是要奥斯本投进多少三分球为基准，以是奥斯本开端不断地投篮，这一次奥斯本很顺利就投完100个三分球，前面奥斯本又被要求要停止一些活动战投篮，也就是让奥斯本摹拟比赛时候的环境停止三分球投篮。
然后就去练习去了，奥斯本先是被要求停止各个角度的冲破上篮，实在本来他打野球的时候也是常常掌控不好上篮的节拍，常常最后一步踏空。为了让本身快速的熟谙上篮的感受，奥斯本先停止一些慢行动的三步上篮。
“我但是没有想过老是要靠队友赢球，老迈就必须有老迈的模样，关头时候绝对要靠得住，要超神，千万不能隐身，也不能未战先败，永久要给队友一种态度，一种力量，那就是我们必然不能如许的下去，就算是输我们也要输得有庄严，当然了我们不能输，以是我们还是要寻求胜利，唯有胜利才气对得起我们本身。”