“徒弟明天先教你罚球，刚才我看了你的罚球的行动，你没有把力量连贯在一起，中间有个摆脱停段，题目就呈现在这里。全部罚球的力量通报就像是流水一样，连贯在一起！脚尖用力传到脚踝，再到膝盖，臀部，腰部，背部，肩部，肱三头肌，沿着臂传到手上，指尖，压腕！而你的罚球，力没有通过肩部通报到臂上。你的肩部之前的力量没有效到球上面，以是之前的行动是安排罢了。你只用肱三头肌，沿着臂传到手上指尖，压腕！这部分行动的力量！轩辕亭很专业的说道。
女孩说道：“我们一起打球吧！”我们相互斗牛吗？轩辕亭惊奇的问道。我们比罚球吧！女孩说道。好的！我们赌一瓶水！谁输了谁去买水去，一共罚10个球，谁先罚满10个谁就是得胜者！密斯优先，我先罚球！女孩拿着球站在罚球线上，又是摆脱的行动。不过此次运气好点，球垫进了球网里。轩辕亭捡着球传给女孩，女孩第二次可不交运了！直接罚个三不沾！轩辕亭拿着球走到罚球线上，女孩站在了篮底说，开端！
”“我是这个黉舍的门生！放我出来！”黉舍南大门传来辩论的声音。男孩女孩同时回过神来，同时向黉舍南大门看去！只见黉舍的保安把一个男同窗押着进入保卫科。
轩辕亭对白洁雪说道：“我先回宿舍，现在已经7.30了，我去洗一洗另有别的事情”你先本身先练习吧！我先走了！白洁雪忙着说道：“等一下，我刚才看你全场飞奔滑翔上篮，但明显能够扣篮为甚么不扣呢？”“扣篮轻易受伤，受伤会减少好的状况下打球的时候”我普通不扣篮，只要在关头时候，为了打2+1才冲破扣篮！轩辕亭说道。白洁雪恳求道：“你扣一个给我门徒看看吧”好不好呀！轩辕亭浅笑道既然是门徒的要求！那我这做徒弟的就照顾本身的门徒！说完轩辕亭运着球后场向前场飞奔而去！
他还想平常一样先运着球畴前场向后场加快飞奔，停止热身活动。交来回回。热身活动完后，就停止了柔韧性练习，这柔韧性练习是必不成少的练习。并且要费相称的时候。轩辕亭从老子的《品德经》中得道启迪“荏弱胜刚烈”的事理！轩辕亭以为刚烈轻易折断，人道格如果持续刚烈就会吃大亏的。荏弱像水一样变通，便能够悠长下去。人的身材也一样，如果身材的筋骨很生硬！人的身材机遇提早阑珊，如果人的身材柔韧性好，反而受伤轻易快速规复，或者不轻易受伤，身材机能会耽误。就像科比一样到了37岁得分还像年青时候一样！轩辕亭像平常一样，停止压腿、拉伸臀部、背部、脚踝、腰。胳膊等枢纽练习。20分钟的柔韧性练习后，就停止了篮球根基练习！手指地板运球、快速的全场推动运球，体前变向交叉步、大幅度回身、中间隔跳投、三分、快攻上篮、胯下运球、背后运球、罚球、低位打击、无球跑动接球投篮等根基技术！就如许不知倦怠的练习着。
再看看另一名“虎背狼腰，眉如墨般，一双囧囧有神的大眼，高高长长祁连山样的鼻梁，面如黑炭，脸阔如盘，胡狼般的下巴，钢针一样的髯毛，头大如斗，丰富的胸肌完整要崩开军训服是的，双臂强健的肌肉如石头”团体看来不失帅哥的审美。长长的跟腱，长颈鹿的双腿，两步并做一步快速的走来，显得比较刚毅硬汉的气势。他就是王小号，大抵196厘米的身高。